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中職/力學與觀察力!陳柏穎、朱偉銘讓富邦練得更強

▲▼2019年富邦悍將春訓開訓儀式-古久保健二,王建民,陳連宏,陳柏穎,余文彬。(圖/記者黃克翔攝)

▲古久保健二(左起)、王建民、陳連宏、陳柏穎、余文彬。(圖/記者黃克翔攝)

記者劉峻誠/新北報導

中華職棒各隊越來越重視體能訓練,每隊在一二軍都安排體能教練,為球員做出專屬的訓練菜單、課表,Lamigo桃猿在一軍安排洪全億、劉品辰擔任體能教練,二軍有杜正文,中信兄弟一軍則安排馬蓋瑞擔任體能總監,謝志綸擔任體能教練,陳弘桂為助理體能教練,二軍也有體能教練李尚儒,統一獅則是安排江奕昌、凃壯勳分別在一二軍擔任體能教練。

富邦悍將2018年找來前藤球國手陳柏穎擔任二軍體能教練,球季結束後,原一軍體能教練江奕昌離隊,由陳柏穎接下一軍體能教練,並找來過去待在兄弟的朱偉銘擔任二軍體能教練。

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▲▼中職例行賽 195場 義大VS兄弟。朱偉銘(圖/記者季相儒攝)

▲朱偉銘擔任富邦二軍體能教練(圖/記者季相儒攝)

陳柏穎以及朱偉銘透過每日的紀錄,了解個別球員的差別,並為他們訂下目標,讓每個球員都能好好利用時間,做屬於自己的菜單。

陳柏穎畢業於師大體育學系、體育研究所,指導老師是師大體育學系助理教授李恆儒,也是許多棒球員季後訓練時的訓練師。專攻力學的陳柏穎也考到美國國家體能協會(NSCA)的肌力與體能訓練專家證照,並在去年加入富邦。

陳柏穎認為,身為職業棒球隊伍中的體能教練,他必須要對棒球員的身體結構有所認識,知道什麼肌群會在運動表現下產生功能,因此對於解剖學、生理學、心理學、力學都要有研究,尤其是力學,他說:「力學在重量訓練、體能訓練上是比較需要重視的部分。」

▲▼2019年富邦悍將春訓開訓儀式-富邦。(圖/記者黃克翔攝)

▲富邦悍將每個球員都有專屬菜單。(圖/記者黃克翔攝)

為了讓球員們拿出最佳表現,體能教練需要為球員訂立週期性目標,還要跟一軍球員討論,他們認為自己需要特別加強的部分,而一軍球員可能身上有許多傷勢,也要透過訓練進行調整,有可能是投球時肩膀很緊,或者動作不協調、姿勢不正確,這時體能教練要特別安排強度小一點的訓練給球員。

過去陳柏穎待在二軍,他表示,二軍以年輕選手為主,但二軍常面臨天氣問題影響訓練品質,但二軍球員比一軍球員更需要大量訓練,因此品質與訓練量的平衡都是二軍體能教練必須觀察、克服的。

研究所時主修力學的陳柏穎認為,自己是力學領域出身,但在營養學部分還需要加強,他也希望透過合作的營養師,讓自己更了解如何結合營養與訓練,讓富邦的球員更加成長。

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