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中職/了解球員特質、傷勢 陳柏穎為富邦設專屬菜單

▲▼2019年富邦悍將春訓開訓儀式-古久保健二,王建民,陳連宏,陳柏穎,余文彬。(圖/記者黃克翔攝)

▲富邦悍將古久保健二、王建民、陳連宏、陳柏穎、余文彬。(圖/記者黃克翔攝)

記者劉峻誠/新北報導

中華職棒各隊越來越重視體能訓練,每隊在一二軍都安排體能教練,為球員做出專屬的訓練菜單、課表,Lamigo桃猿在一軍安排洪全億、劉品辰擔任體能教練,二軍有杜正文,中信兄弟一軍則安排馬蓋瑞擔任體能總監,謝志綸擔任體能教練,陳弘桂為助理體能教練,二軍也有體能教練李尚儒,統一獅則是安排江奕昌、凃壯勳分別在一二軍擔任體能教練。

富邦悍將2018年找來前藤球國手陳柏穎擔任二軍體能教練,球季結束後,原一軍體能教練江奕昌離隊,由陳柏穎接下一軍體能教練,並找來過去待在兄弟的朱偉銘擔任二軍體能教練。

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陳柏穎以及朱偉銘透過每日的紀錄,了解個別球員的差別,並為他們訂下目標,讓每個球員都能好好利用時間,做屬於自己的菜單。

身為職業棒球隊伍的體能教練,陳柏穎必須為每個球員設立不同目標及菜單,他說:「投手與野手不一樣,投手也分先發、中繼、後援,野手也分外野、內野、捕手,每個位置性質都有不同安排,在體能上需要多元考量,包含長局數、短局數、爆發力、柔軟度等,投手在肩膀的穩定性上需要比較多的訓練,小肌肉、旋轉肌等使用量大的肌群都要加強。」

▲▼2019年富邦悍將春訓開訓儀式-張冠廷。(圖/記者黃克翔攝)

▲富邦悍將每個球員都有自己的專屬菜單。(圖/記者黃克翔攝)

在球季中,體能教練重視的是穩定,陳柏穎表示,每天的熱身、伸展是球季中重要的事,需要幫助球員維持一定的肌力、體能水準,他說:「所謂的維持不是持平在那,而是維持一定的水準後,讓他有更高峰,繼續往上成長。」

不過球員難免會遇到低潮,陳柏穎認為,低潮會有很多原因,從數字可以看到的是體重、體脂的增減,可能會跟睡眠、飲食有關,因此體能教練可以不用透過正式談話,利用平時簡單聊天了解球員究竟遇到什麼問題,他說:「是因為打不好,所以讓他的壓力很大,導致他睡不好嗎?或者是身體出了什麼狀況,讓他的肌肉量一直往下掉,這些都可以透過觀察發現,並為他們安排需要的訓練。」

富邦一二軍的體能教練,陳柏穎、朱偉銘之間都會紀錄球員每天的訓練狀況、負荷程度、體重、體脂,並了解球員的受傷狀況,許多一軍球員可能是因為傷勢到二軍,這時就要與他們溝通,看要如何安排,加強牠們受傷的部位,此時體能教練就需要與防護員合作,看防護員開的課表,之後再觀察,看需要為這些受傷球員安排什麼樣的訓練。

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