C羅7%體脂「冰塊腹肌」飲食誇張嚴格 隊友曝每天都吃這3樣

▲葡萄牙球星C羅。（圖／翻攝cristiano IG）

記者路皓惟／綜合報導

葡萄牙球星C羅（Cristiano Ronaldo）強大的身體素質令人稱羨，即便已經36歲，仍維持相當驚人的體態，體脂率只有7％，義甲尤文圖斯隊友彼得斯（Daouda Peeters）透露，C羅每天只吃花椰菜、雞肉和米飯，絕對不會碰可樂。

C羅被視為世界足壇史上最偉大的球員之一，靠的就是勤奮的鍛鍊，以及嚴格的飲食控制，這也是他雖然36歲體能依舊不輸年輕人，在歐國盃小組賽3場比賽，踢入5球暫居進球王。

究竟C羅飲食控制到底多嚴格？尤文圖斯隊友彼得斯親自向媒體揭露，「他每天吃的都一樣，永遠是花椰菜、雞肉跟米飯，而且只喝水，當然，他是絕對不會碰可樂的。」

過去C羅也曾表示：「良好的訓練必須搭配飲食，我每天都吃高蛋白的飲食，搭配健康的碳水化合物、水果和蔬菜，堅決避免含糖的食物。」C羅採少量多餐進食，最多一天吃6頓飯，讓身體保持能量。

C羅7%體脂率堪稱完美，彼得斯指出：「每次我去健身房，C羅都在那裡，這讓我印象深刻。他的身材太完美了，完全就是足球員的標竿，我不可能每天都堅持，但他做到了。」

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