▲Kate Courtney。（圖／Red Bull提供）
記者潘泓鈺／綜合報導
受全球疫情影響，「單車甜心」Kate Courtney的奧運金牌和世界盃夢想可能會被擱置，於是她決定調整目標，協助自身渡過這項難關。
結束2019年的賽季， Kate Courtney 在休季期間持續不斷訓練自己，希望在2020年賽季大展身手，在2月份時，疫情未擴及歐美地區，Kate Courtney也正加速腳步迎接新賽季到來，她希望在今年的世界盃及東京奧運獲得一席之地。
不過，人生就是有個but，千算萬算卻被疫情打亂所有計劃，於是Kate Courtney坐下來與團隊討論，該如何面臨全新且前所未有的情況。
因此，當世界盃賽事被迫延期取消，而東京奧運也確定延後一年，讓Kate Courtney必須重新評估，且維持與過往相同動力，現在透過Q&A的方式，讓Kate分享他的故事及近況。
Kate在U23時期就獲得注目，當時也被喻為極有機會統治車壇，在U23時期，妳的目標是什麼呢？
我非常注重一致性，成績也因此逐漸進步，從整體排名第八，進步到第四、第二，最後拿下冠軍，逐夢踏實讓我的成績上揚。當我回頭審視我的準備及訓練方式，這的確讓我對未來充滿希望與信心，因此可以透過不斷的努力，繼續在賽場拿下豐碩果實。
2017年於澳洲舉辦的U23世錦賽，妳的目標就是拿下冠軍金牌，但是妳在比賽遇上摔車麻煩，當時怎麼處理這個情況呢？
我認為在每場比賽中，都有一些值得學習和值得驕傲的東西。如果在比賽過程發生我無法控制的事情，那就盡可能地努力做出回應。摔車的當下真的很令人失望，我很快就知道，這不是我的日子！
但是我真的為那場比賽感到驕傲，因為有了那場傷心欲絕的比賽，我才能夠在日後表現出更加出色。作為一名運動員，我可以忍受狀態或是成績表現不好，但是我無法接受「放棄」，這會讓我無法原諒自己。
我失望地離開那場比賽，但是那場比賽過後，我的口頭禪就是「以100％的投入並全力以赴，因為放棄比賽，永遠無法獲得心中追求的目標，以及知道自身的能耐。」只有每次的全力以赴，你才不會心中充滿著懊悔！
剛入職業的第一年，就在2018世錦賽拿下金牌並穿上彩虹衫，請問這是設立的目標嗎？
當天的表現，我著實感到非常驚訝！我會對比大型賽事設立三個不同等級的目標，銅牌等級就是與我現況符合的目標，銀牌等級是會讓我感到驕傲的目標，金牌等級目標就是拿下比賽冠軍，而且擁有更卓越的表現。當時我的目標是放在前五名，沒想到最後打敗各路好手，獲得金牌冠軍。
這個心態對我非常有用，因為我讓自己處在開放的狀況，可以實現任何目標，且讓我覺得沒有壓力，所以當我落後或是領先時，我不會因此被沖昏頭，而做出在情感或是目標上非理性的決定。
突然間，你拿下世界冠軍的榮耀，會不會因此迷失方向，需要重新評估長期目標呢？
當年大家採訪我，都圍繞著世界冠軍壓力的問題，說真的，我還滿享受當上世界冠軍的感覺。後來我轉隊與Thomas Frischknecht 和 Nino Schurter 兩位全球頂尖男子越野登山車手當隊友，對我而言，我馬上發現在團隊裡，這是個可以獲得信心及失敗的環境，因為擁有最佳的隊友，但也會發現隊友的強大，讓我必須更努力提升自己。我能在高競爭的環境進步感到開心，也激勵著我要一直變得更好！
談談你的#progressnotperfection
和自己比賽，這是最艱難也是最有意義的事。騎自行車最令人興奮的日子，就是打破個人記錄，或是與我的Red Bull 男性訓練夥伴一起進行艱苦的騎行。本賽季最大的收獲除了我、我的父親和教練三個人以外，沒人會知道。對我來說，就是讓它有趣並且不斷進步。
在設定目標時，你是否會很具體化？ 還是喜歡保持開放性，並允許靈活性？
兩者都有。對我來說，有助於設定重大目標時，會有更清楚且明確的方向。我認為，每位自行車選手都會告訴你，一旦達到設定的目標後，接下來的目標可能會變得有點靈活。 目前，它們必須具有流動性和靈活性，否則，如果自身可能因此被目標綁住勒死，並且施加許多限制。
靈活的目標很重要，我確實認為在賽季開始時設定重大目標，會帶來很多價值。身為一位職業運動員，我喜歡有時間計劃所有事情，並一路會檢視自已的狀況。
你會以退為進，把原本目標忘掉，並重新評估新的可能嗎？
肯定是的！瑜伽和冥想對我有很大幫助，與家人在一起的時光，也讓我感到非常重要。
有時候，我們不想積極追尋宏偉的目標，今年的狀況別於往年，對選手而言，調整是件非常困難的事，我也把與家人相聚的時光，以及休時的時間，成為目標的重點之一，有能夠讓自己遠離運動員的身份，重新回來的感覺或許更加美好。
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