梅西「場上神蹟」背後的科學祕密 身材嬌小卻更能擺脫防守者

▲球王梅西。（圖／達志影像／美聯社）

記者游郁香／綜合報導

「球王」梅西(Lionel Messi)宰制世界足壇近20年，今年更率阿根廷奪下睽違36年的世界盃冠軍，彌補生涯唯一缺憾，不少人都認為史上最佳的爭論已結束。169公分的梅西在場上締造無數「神蹟」，外媒也以科學的角度來分析，為何他能快速擺脫比自己高大的防守者，以及如何透過飲食維持最佳的身體狀態。

梅西11歲時被診斷出生長激素不足，差點終結他的足球生涯，所幸西甲豪門巴塞隆納伸出援手，替他支付昂貴的醫療費用，讓他最終能長到將近170公分。梅西有著「小跳蚤」這個綽號，雖然不高但重心低反倒增加他跑動時的平衡與穩定性。

物理學家解釋，重心低的人能在身體移動後能迅速歸位，就像一個人被推了一把後，很快就能站穩腳跟，有利於他在場上過人，擺脫體型更強壯的防守球員，他跑動時也能比其他人更好地掌控身體，快速切入突破和轉換方向卻不會跌倒。

▲梅西。（圖／路透）

運動表現專家弗里德曼(Craig Friedman)解釋，「首先你必須具有爆發力和力量，然後腳踝、臀部和軀幹也要足夠穩定，才能有效地將力量傳到地面，最後再結合技術。」

梅西巔峰時，在場上帶球跑動的速度可達每小時20英里(約32公里)，是史上速度最快的前15名足球員之一。

▲球王梅西。（圖／達志影像／美聯社）

梅西也透過遵循「地中海飲食」來維持最佳的身體狀態，他過去時常在比賽中嘔吐，一度被懷疑是因為無法承受壓力，但他在2018年受訪時澄清，那是飲食不當引起的，「我多年來都沒好好地控制飲食，巧克力、碳酸飲料什麼都吃。」

不過梅西自2014年開始與義大利營養師波塞爾(Giuliano Poser)合作，在飲食中融入5種營養素，水、橄欖油、全麥、水果和蔬菜，再搭配堅果，避免吃太多肉類，並用馬黛茶來代替飲料，透過攝取高蛋白、低碳水，保持肌肉的力量，同時也能控制體重。