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跑者恐懼32%最怕賽前症候群 渣打馬專家團分享秘訣

▲「2019渣打臺北公益馬拉松」賽前記者會,揭示「全臺首度跑者恐懼大調查」,釋放跑者恐懼,1月13日與跑者一同無懼開跑。(圖/公關提供)

▲2019渣打馬賽前記者會,揭示「全臺首度跑者恐懼大調查」,釋放跑者恐懼,1月13日與跑者一同無懼開跑。(圖/公關提供)

體育中心/綜合報導

由渣打國際商業銀行冠名贊助、全臺最大、最多視障跑者參與的「2019渣打臺北公益馬拉松」即將於13日登場,今(8)日與主辦單位中華民國路跑協會 針對跑者超 真實六大恐懼,「渣打臺北公益馬拉松」組成最專業的「渣打馬專家團」,分別替跑者釋放恐懼,分 享秘訣,協助跑者1月13日Be Fearless無所畏懼開跑、順利完賽。

「2019渣打臺北公益馬拉松」今年共吸引來自54個國家、近三萬名跑者熱血報名參賽,其中更有93歲 最年長跑者,且視障跑者人數激增,超過250組3KM視障跑者與陪跑員,展現無所畏懼精神。

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全臺首度跑者恐懼大調查公開32%跑者最怕賽前症候群 「渣打臺北公益馬拉松」每年舉辦優質馬拉松賽事,今年特地於官方臉書上進行「全臺首度跑者恐懼 大調查」,邀請跑者留下對賽事感到最恐懼的事情,十天內共吸引近3,000名跑者熱烈留言。調查結果 近日出爐,32%跑者最怕賽前症候群、27%跑者第一次參加馬拉松賽事、19%跑者怕遇上霸王寒流、 12%跑者怕路上踢到貓眼石、9%跑者怕衝太快、後繼無力、1%跑者怕無法勝任陪跑員。

調查顯示最多跑者擔心「賽前症候群」,賽前緊張、患得患失,導致賽事當天成績不佳;跑者恐懼第二名則是「第一次」參加馬拉松賽事,不熟悉馬拉松賽事,也怕時間、訓練及自己體力不夠;第三名 「霸王寒流」,渣打每年賽事遇上寒流、下雨是跑界皆知,如何保暖、補給維持身體熱度也是跑者所擔憂;跑者恐懼第四名是路面不平、途中踢到「貓眼石」受傷;第五名「衝太快」,因腎上腺素爆發, 忘了配速,導致後繼無力、小腿抽筋、側腹痛;第六名則是擔任視障者「陪跑員」,擔心與視障跑者 默契不佳,無法順利完賽,因此無法鼓起勇氣報名擔任陪跑員。

臺北市政府體育局局長李再立、視障跑者陳宗裕及中華民國路跑協會理事長范姜瑞,分享釋放跑者恐懼第六、四名「陪跑員」及「貓眼石」秘訣。李再立局長今年首度擔任視障者陪跑員,與首度挑戰 21KM的視障跑者陳宗裕一同於記者會上分享陪跑技巧,透過換位思考、聲音溝通與視障跑者達成默契; 范姜瑞理事長則提醒,今年賽道升級,13KM、21KM及42KM皆跑繞中正紀念堂一圈,多了點平順、 少了點顛簸,沿途可多欣賞臺北市容,但還是需注意路面狀況、小心貓眼石,避免摔倒、受傷。

跑者恐懼第五名「衝太快」由Nike+ Run Club專業配速員、菁英跑者及跳高王子向俊賢一同說明、演練。今年賽事有Nike+ Run Club專業配速員的進駐,13KM、21KM、42KM的跑者只要專心跟著配速員 跑,即可在目標時間內完賽。若在賽事途中不幸小腿疼痛,可先適時減緩速度舒緩不適;跑者遇側腹痛時則可放慢腳步、重新調整呼吸以緩解症狀;更示範賽前正確的暖身動作,可避免天冷肌肉緊繃僵硬。

Nike+ Run Club專業配速員也現場展示渣打馬穿搭與裝備,掌握保暖抗寒、輕薄透氣要訣。除馬 拉松鞋款外,可再搭配長袖上衣、薄外套、緊身褲,解除第三名跑者恐懼的「霸王寒流」。

▲「2019渣打臺北公益馬拉松」賽前記者會,揭示「全臺首度跑者恐懼大調查」,釋放跑者恐懼,1月13日與跑者一同無懼開跑。(圖/公關提供)

▲跳高王子向俊賢、Nike Fast 42菁英跑者洪筱婷、Nike+ Run Club專業配速員姚君翰示範賽前正確的暖身動作,避免天冷肌肉緊繃僵硬,釋放第五名跑者恐懼「衝太快」。(圖/公關提供)

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