NBA／豪小子愛洗米？ 鍛鍊手指啦

記者杜奕君／綜合報導

林書豪儘管訓練營課程滿檔，依舊堅持每日例行自主訓練不能少。30日早晨豪小子居然還「洗起米來」。原來這個手指插米桶的動作，是林書豪鍛鍊手指的一個例行訓練菜單，目的正是鍛鍊手指的肌力。

▲林書豪特訓內容再曝光，連手指肌力也不放過。(圖／展逸國際行銷提供)

豪小子自主訓練課程，在這次返台行程中逐一公開「解密」，也讓球迷們見識到林書豪在NBA立足，背後所付出的努力。

根據林書豪訓練營主辦單位展逸國際行銷透露，林書豪個人自主訓練菜單，內容可是連細微處也毫不馬虎。包括手指的肌力訓練，也都有專門的訓練課程。

林書豪將雙手插入米桶，目的就是在於強化手指的小肌群，並減少傳接球時「吃蘿蔔乾」(手指挫傷)的機率，同時藉由手指與手掌透過在米粒中來回緊握、放鬆的過程，也能訓練手指的「finger roll」(拋、挑籃)的手感。

▲林書豪埋頭苦練，自主訓練每天不可少。(圖／展逸國際行銷提供)

在美國，包括許多美式足球的四分衛球員，也會透過這樣的方式，來鍛鍊手指的肌力。