林書豪練球秘招曝光 手插米桶練「指力」

▲林書豪埋頭苦練，連手指肌力也不放過。(圖／展逸國際行銷提供)

體育中心／綜合報導

林書豪26日再度來台，儘管行程不少，仍保持訓練，林書豪30日上午自主訓練，把手插進裝米的桶子，這個看似練鐵砂掌的動作讓看到這一幕的人有些不解，但其實這是林書豪的手指訓練，利用米粒重量來鍛鍊手指的肌力。

林書豪體能訓練是全方位的，細微到手指也有專門的訓練。美國林書豪籃球訓練營主辦單位展逸國際行銷公司表示， 由於手指常因傳接球受傷，因此手指與手掌透過在米粒中來回緊握、放鬆鍛鍊，可以降低受傷機會，也能練出手時手指的「finger roll」(挑籃)，這個看似練鐵砂掌的動作，其實是用來訓練手指的力量。許多美式足球的四分衛也透過類似的方式來增強手指的肌力。

◄林書豪來台辦籃球訓練營，還讓人見識到他獨特的訓練法，把手指插進米桶練「指力」。(圖／記者張一中攝)