陳鴻文維持體態變「富邦山下智久」 春訓注重擺臂找回球速

▲陳鴻文。（圖／記者王真魚攝）

記者王真魚／新北報導

富邦悍將陳鴻文8日對戰中信兄弟拿下本季第5次救援成功，暫居救援王，且飆出150公里球速，是近2年最快。去年陷入「失速」困境，陳鴻文季後增加重訓、爆發力訓練，提升擺臂速度，同時精實體態，表現與外型都亮眼，越來越多人誇他帥，甚至長得像日本男星山下智久，他謙虛表示：「沒有啦，人家是明星，我只是球員。」

陳鴻文去年傷痛纏身，影響投球表現，搭上「失速列車」，他說：「也不是真的痛到無法投球，但整體狀況就是不如預期，身體狀況沒有這麼好，擺臂變得比較慢。」

去年球季結束後，陳鴻文增加重量、爆發力訓練，開季找回好的感覺，8日飆出最速150公里，10日達成生涯500K里程碑，累積出賽12場11局，雖有1敗1救援失敗，但有5次救援成功1中繼，防禦率1.64；扣除12強高張力國際賽，上一次投到150公里以上要追溯到2019年7月17日對戰兄弟。

陳鴻文表示，今年春訓比較注重擺臂速度以及衝刺爆發力，身體的掌握度確實不錯。對於體態變得更好，他說，這2年體重其實都差不多，「反而比去年重一點，但體脂是有下降，季後因為增肌有高一點，後來春訓就一直在降，現在就是維持。」

為了維持體態，陳鴻文花很大功夫在控制飲食，避免太過油膩食物，也不喝飲料，他強調目的性飲食，「為了營養、健康而吃，而不是為了味道、口味，反正一樣會吃飽。」如何抵擋美食的誘惑？他認為，控制自己能控制的，「每天都這樣告訴自己，如果這都沒辦法控制，那還有什麼可以控制的？」

前幾年忽胖忽瘦，陳鴻文說，這並不代表自己懶惰，「我一直在做各種嘗試，不是懶惰才變胖，如果是這樣，不可能投一整季，近幾年確實有找到最舒服的方式，來控制我的體態，當然每年都會有所改變、微調。」

陳鴻文高度要求自己的體態，決心與毅力連旁人都佩服，他說：「因為我想要投比較久，想要在職棒圈待久一點，第一點當然就是身體健康。」瘦下來之後，常常被說變帥了，他笑說：「當然很開心。」甚至有明星臉，被稱「富邦山下智久」，他認為倒是言過其實，「沒有啦，人家是明星，我只是球員！」

▲陳鴻文。（圖／記者王真魚攝）