▲江奕璠協助穀保訓練。（圖／穀保提供）
記者楊舒帆／綜合報導
結束U18世界盃集訓期間的體能訓練任務，球員口中的「江哥」江奕璠繼續服務穀保家商，協助他們應付一整年的比賽，還有畢業後與職棒無縫接軌，今年穀保共7位畢業生在選秀會上獲得青睞，他們高三這一年藉由專業教練指導，成長幅度提升不少。
獲得味全龍第二輪首位指名的穀保捕手林辰勳說，「因為江哥（江奕璠）來帶我們之後，不管整個身體力量的運用或者爆發性的動作，自從開始接受他的訓練，每個人都非常有感。請他來是為了我們每個選手能夠更好，我們也想加強自己，所以和教練達成共識，請他來穀保當我們的重量訓練。」
穀保全年度比賽量堪比職棒二軍，最重要的四大賽是黑豹旗、木棒聯賽、王貞治盃及玉山盃，從12月一路到5月，對江奕璠是項考驗。相對而言，鋁棒組球員從12月聯賽結束後就休季，因此可以嘗試不包含技術的完整體能訓練。江奕璠說，「鋁棒組有很多時間準備，所以可以看見身體進步幅度高。但木棒組幾乎無法劃出很精美的週期。只能在盃賽中間拉出基礎準備期，用大方向來看，把握每個階段的訓練特質。」
首次帶高中球隊，江奕璠訓練規劃也無法一次到位，但經過嚐試後，他認為，與其比賽期把訓練量全部減掉，不如每天維持，江奕璠透露，「盃賽準備期，訓練量高且基礎肌力比重多，至於比賽期，基礎肌力持續做，不過量有減少，每天只做一個動作，偏向爆發力、速度的內容也會拉掉一些。」
江奕璠針對、捕手、投手、野手有不一樣的訓練方式，林辰勳說，「江哥和球隊的防護員（方思睿）也會私底下討論研究各種能幫助我們的方式，或者球隊有人需要受傷需要復健治療，他們也會針對每個人的受傷部位，開出不一樣的課表，幫助我們加強補足自己受傷部位。」
潘文輝和林昱珉是穀保積極培養的投手左右護法，江奕璠就提到，「昱珉很瘦，加一點肌力就進步多。潘文輝垂直跳高以前只有40公分，現在60公分。這樣的進步反映在續航力，之前投兩三局速度會往下掉，現在不會。」
想提升球速並非不可能，林昱珉最快球速增加3公里，他也提到是「江哥」體能訓練增加肌力的成效，但江奕璠強調，「這些身體訓練轉化到技術的面向不同，球速或控球等都有可能。投球是精密動作，身體訓練只是一種基礎。部分訓練短期看不到效果，但長期來看，下半身分擔上半身力量，讓受傷率降低，也是一種成效。」
穀保本屆高三球員有7位球員獲職棒球團青睞，大部分球員都繼續跟江奕璠合作，開菜單幫助他們增加訓練強度，他說，「不會馬上拉高，而是循序漸進。像是何恆佑木棒聯賽後手受傷，訓練著重下半身，也有很好的效果。」
▲江奕璠協助穀保訓練。（圖／穀保提供）
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