台灣體育／樂活足球王 健康過春節在家也可以玩足球賽

體育中心／綜合報導

今年適逢4年一度的「世界盃足球賽」，教育部體育署提供了一個剛獲得「體育課好好玩」特優創意教案-樂活足球王，讓小朋友春節在家也可以跟親朋好友來上一場輕鬆有趣的足球賽。

足球是國人普遍感到陌生的球類，但是在國際間卻是一項發展相當成熟的運動種類，尤其，每每到了「世界盃足球賽」開賽之際，總是吸引全世界人的目光，足球賽的相關訊息總是佔滿國際媒體版面，瞬間成為全世界的焦點活動，跨越種族、政治、國籍等藩籬。

為了推廣足球運動，教育部體育署自99年提出「全國國民小學樂樂足球計畫」，採普及化運動的概念辦理，強調班級組隊參賽，逐步由班際、校際擴大到全國分區賽，每年都有超過10萬人次參與，讓足球運動逐步在國小階段扎根，並規劃以「國小玩足球，激發足球運動樂趣，廣植基礎足球運動人口」、「國中學足球，建立足球運動習慣，培養團隊精神及促進人際關係」、「高中練足球，增強足球技術水準，厚植足球競技實力」、「大學愛足球，培養足球鑑賞能力」、「全民瘋足球，培植足球運動明星」為原則，推動我國足球運動，並配合國際足球運動發展趨勢，儲備國家優秀足球人才。

適逢4年一度的「世界盃足球賽」，春節期間教育部體育署提供了有趣的創意教案「樂活足球王」，讓大人小孩都能提前感受一下世足氣氛。在「樂活足球王」創意教案中，「跑壘搶射」、「方形搶截」、「射門比賽」、「踢球進圈」等都是簡單好玩的足球運動。

「跑壘搶射」遊戲開始，是由一個人進入本壘站好，開始按逆時針方向沿正方形的邊線帶球向前，在經過三個壘包後返回本壘，瞄準中心圓的瑜珈球將球踢出，把瑜珈球射出範圍者可得1分，依次輪流完成，以得分最多的小隊為優勝，其中瑜珈球可換成日常其他易得的物品，例如寶特瓶等。

「方形搶截」約6-8人就可以開始遊戲，每組由4人分別站在正方形的頂角處，其餘的隊員站在正方形內，遊戲開始後，站在正方頂角上的四人，用腳控制球，以踢、停、及頂球相互進行傳遞，而方形內的人積極搶斷、攔截球，搶獲球者則與傳球失誤者互換位置，活動繼續進行，以上兩種運動都可以訓練肌耐力、肢體協調性、全身敏捷性心肺耐力。

「射門比賽」、「踢球進圈」則更簡單易學，足球甚至可以將舊報紙揉成一團後以寬版膠帶綑綁，作成一個簡易足球代替，爸爸或媽媽將雙腳打開，便是一個門框，或者可以在地上畫個大圈，讓小朋友練習踢球射門或進圈，不僅輕鬆有趣、也可以增進親子間互動，「射門比賽」、「踢球進圈」都是在家就可以玩的簡易足球運動！

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