全紅嬋拍片揭「水花消失術」 倒立是基本、「腰腹」運動快到嚇人

▲中國14歲天才全紅嬋奪得奧運跳水金牌。（圖／路透，下同）

記者游郁香／綜合報導

出生貧苦家庭，練跳水只為替媽媽治病的14歲少女全紅嬋，因為在東奧奪金一夕爆紅，返回中國隔離的她，近日在微博親揭如何練成「水花消失術」，倒立是基本功，她還在地上示範了速度快到嚇人的「腰腹」運動，她直呼「做完我的腹肌都出來了！」

全紅嬋7歲開始練跳水，14歲就在奧運10公尺跳台項目跳出3個滿分奪金，她賽後受訪時沒有感謝國家或教練，而是說著想賺錢回家給媽媽治病，感動無數網友，在全球爆紅。這位跳水天才回到中國隔離，依舊沒有荒廢訓練，她拍片示範自己的「菜單」，揭密「水花消失術」是如何練成。

全紅嬋對著鏡頭說道，「我是全紅嬋，中國跳水運動員，下面跟大家分享隔離日常之一，每天保持運動量。」第一個動作是蹲腿，訓練下肢力量，一組12個，要做4组；第二個動作是倒立，這是每天的基本功，訓練上肢力量，一組1分鐘，做3组；最後是快速腰腹運動，一組20個，共3组，她直呼「做完我腹肌都出來了！」

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