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瘋狂增肌7公斤影響投球 雷神調重訓菜單回到最佳狀態

▲「雷神」辛德賈德參與春訓。(圖/達志影像/美聯社)

▲「雷神」辛德賈德休賽季努力回到最佳狀態。(圖/達志影像/美聯社)

記者路皓惟/綜合報導

大都會先發「雷神」辛德賈德(Noah Syndergaard)過去2年主宰投手丘,上季更進行「瘋狂增肌」的肌肉改造,盼能繼續稱霸賽場,只是沒想到他僅出賽7場就進傷兵名單,因此,今年休賽季他重新調整訓練計畫,更注重在關節活動度和肌肉放鬆。

辛德賈德去年休賽季調整重訓菜單,以增肌為主要目標,體重多了7公斤,體態雖更壯碩,但也間接造成傷害,他表示,「或許過度增肌使得身體變得笨重不協調,無法用正確的部位來投球導致受傷。」

▲大都會雷神辛德賈德。(圖/達志影像/美聯社)

▲辛德賈德去年僅先發7場。(圖/達志影像/美聯社)

「雷神」上季僅先發7場比賽,而在4月30日面對國民隊僅投1.1局就因右闊背肌撕裂傷退場,經過核磁共振後宣布將休養至少6週的時間,也被球團放入60天傷兵名單。

「受傷讓我學習到很多,讓我意識到身體是多麽的亂七八糟。」今年雷神找體能訓練師重新打造訓練課表,並將瑜伽和皮拉提斯加入至課表中,更加注重在身體的活動度和肌肉控制能力,而經過這段時間的訓練,他自認這是職業生涯中最佳的體態。

▲大都會哈維(Matt Harvey)。(圖/達志影像/美聯社)

▲雷神也找「黑暗騎士」哈維一起練。(圖/達志影像/美聯社)

「休賽季時間過得很快,但也很有趣,我做了很多高質量的訓練,準備好強勢回歸。」辛德賈德表示,「手臂感覺很棒,從未感覺這麼好過,我意識到去年大量增肌的後果,所以我這次更努力在放鬆肌肉,以及盡可能的提升活動度,達到最好的狀態。」

上季大都會戰績不佳,先發輪值傷兵累累影響極大,對於新賽季辛德賈德期望所有人都保持健康,幫助球隊再次打進世界大賽。

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關鍵字: 雷神辛德賈德大都會重訓健身增肌

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