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祈願健康操／意念回歸身心重開機 調節呼吸迎接新開始
到了假期最後一天，覺得過完這一夜就要上班，覺得苦惱、覺得悲傷、覺得痛苦到呼吸要調適不過來了嗎？跟著老師一起靜下心來，坐在椅子上，做幾個簡單動作，並且調節呼吸，相信明天又是美好的一天，未來又是美好的一年。
2015-02-23 11:00
祈願健康操／前後左右跳一跳 暖意直達心坎裡
大部份過年時都會碰到寒冷的天氣，如何保持溫暖，避免心血管疾病的發生就成為重要課題，只要坐下來，前前後後左左右右都動一動，讓原本冰冷的身體獲得救贖，繼續讓新年喜氣溫暖你的心。
2015-02-22 10:00
祈願健康操／適時放鬆肩頸 麻將、電玩、健康全贏
過年勞動了三天，初三總想要在家輕鬆一下，與家人、朋友打打牌、玩玩電動，一下子就讓肩頸維持不動至少一小時，也因此出現不適的情形，現在放下手邊的的王牌、決勝的控制器，放鬆你肩頸，新年健康全贏。
2015-02-21 10:39
祈願健康操／簡簡單單側個彎 筋骨脊椎Q又軟
來到初二回娘家的日子，大部份的人免不了舟車勞頓，碰到塞車時，腰背更是容易因為同一個姿勢維持的太久而造成不舒服的現象，不方便下車時，只要在坐在車上簡單彎個腰，就能減輕疲勞。
2015-02-20 10:00
祈願健康操／走春拜年腿伸展 身體輕盈無負擔
經過除夕的狂歡，許多人在初一選擇出外走春、拜年或逛街，走久了難免兩腳難免會痠痛，這時趕快找個地方坐下來，做幾個伸展動作，就能夠適時減緩不舒服的感覺，歡喜地與家人朋友走更長的路。
2015-02-19 10:00
祈願健康操／吃飽輕鬆動一動 腸胃順暢不跳TONE
除夕不止是拿紅包，「年夜飯」更是重頭戲，只是你是不是也有每年吃太多，覺得後來有些不太舒服的煩惱呢？只要照著幾個簡單動作，就能能夠幫助你飯後消化，快樂拿紅包，開心過好年。
2015-02-18 11:00
