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中職/練球也搞周休2日 中信兄弟春訓練5休2恢復疲勞

記者歐建智/桃園報導

中信兄弟在1月初正式開訓之後,將採取不同的練習模式,練習5天再休息2天,而且每天都是上午6點即開始訓練,總教練謝長亨表示,密集5天的練習之後,讓球員多一天休息,讓疲勞可以恢復。

▲中信兄弟開訓。(圖/中信兄弟提供)

一般春訓練習都是採行練習4天再休息1天的節奏,中信兄弟今年春訓採用打擊教練丘昌榮的建議,前2個訓練周期改用練習5天休息2天的模式,讓球員「周休2日」。

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謝長亨表示,嘗試看看練5休2的節奏,看看效果如何,球員練習5天可以拉長訓練課程,休息2天則可以讓他們充分休息恢復疲勞。

他表示,不僅是練球周期改變,練習時間也不同,如果是特訓的球員,早上6點就要開始到球場訓練,技術課程練至中午為止,下午安排重量訓練,接下來就是自由時間。

謝長亨表示,練5休2的模式將進行2個訓練周期,之後就又回到練4休1的模式,希望訓練的改變可以有更好的效果。

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