台灣體育／體育署sh150方案 學生每週在校運動150分鐘

體育中心／綜合報導

教育部體育署宣布啟動sh150方案（Sport & Health 150方案），邀約各縣市政府積極研議每週在校運動150分鐘推展方案，於新學期提供各校參考，鼓勵學生在校運動，以養成每天規律運動的習慣，強化體適能，培養活力青少年。

▲足球目前在國小社團球隊推動很熱。(圖／精鍊公關提供)

國民體育法已於102年12月11日修正公布，其中第6條第1項規定：｢高級中等以下學校及專科學校五年制前三年並應安排學生在校期間，除體育課程時數外，每日參與體育活動之時間，每週應達一百五十分鐘以上｣。

sh150方案目標包括：｢學生至少學會一項運動技能｣、｢提升體適能：民國110年學生體適能中等比例者可達60%｣以及｢學生規律運動習慣比例提升至90%｣，主要辦理方式以落實政令執行與輔導、創新樂趣化教學教材、加強活動開發與推廣、增進媒體宣傳溝通，改善校園運動設施及整合人力資源培訓等層面，擬定實施策略，期能結合社區運動志工資源及地方教育視導獎勵機制，透過中央、地方及學校分層組織架構落實推動。

自102學年度下學期開始，體育署除持續推動國中小學班級普及化運動、體適能推廣、體育教師增能、體育運動志工、樂活運動站等專案計畫外，更希望高級中等以下學校考量地域氣候差異、學校設施及校本特色，安排學生於晨間、課間或課後時間運動，成立各類課後運動社團，利用彈性課程及綜合活動時間實施體育活動，舉辦校內班級運動競賽或推廣體操、跳繩、跑步等樂趣化創意活動，引發學生自發性運動興趣。其次辦理校園課後運動觀摩會，讓各校顯示推動運動的成果與方式，透過典範學習，創意分享，觸發更多的火花。

美國哈佛大學約翰．瑞提教授研究證實人們在運動時會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素等物質，對我們的IQ（智力商數）EQ（情緒管理商數）和HQ（健康商數）都有正向的影響。

>>接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETtoday運動雲》