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38歲陳鏞基求改變 首度嘗試皮拉提斯練核心

▲▼中職陳鏞基。(圖/記者李毓康攝)
▲陳鏞基。(圖/記者李毓康攝)

記者陳立勳/台南報導

統一7-ELEVEn獅38歲陳鏞基去年表現不佳,沒有展現應有身手,陳鏞基表示,「去年對自己表現也很失望。」

去年陳鏞基83場出賽,敲出35支安打,4支全壘打,22分打點,上壘率0.304,長打率0.293,打擊率0.201,各項打擊數據都是回到中華職棒之後最差成績。

對於去年整體表現,陳鏞基認為,「去年春訓準備沒有很好,影響到調整,賽季中要調整有點困難,相較於前年季後休了1、2個月才開始訓練,去年總冠軍戰打完,休息沒多久就開始訓練,雖然一開始訓練量沒有很大,但包括像是慢跑都有持續,同時第一次接觸皮拉提斯,讓身體改變一下,或許年紀關係,體能沒有以前年輕這麼好,這一點要接受,皮拉提斯主要是強化核心,棒球運動需要旋轉,如果核心不穩定,力量沒辦法傳導到上半身,擊球力道就會分散。」

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陳鏞基表示,「去年時常遇到球看得很清楚,但打出去的品質並不好,以前碰過類似狀況,但時間沒經歷過這麼長,今年想說換一個方式試試看,本季胡金龍來到球隊,可以互相交流,互相提醒需要注意什麼,高中就認識胡金龍,除了中華隊以外沒有同隊過,很高興胡金龍可以來跟大家一起打球,胡金龍是打擊很有能力的選手,可以分享經驗給年輕球員。」

談到今年目標,陳鏞基表示,「希望先把狀態拉起來,去年表現很令人失望,要有穩定表現才能上場,除了今年主要練三壘之外,額外時間會多練其他位置,無論是二壘或是游擊,不侷限於三壘或是一壘,現階段體能還OK,除了每天訓練,飲食蠻重要,近期吃東西比較清淡,蠻少吃澱粉,會先吃肉和吃菜,如果覺得餓才會吃飯,不像以前都是習慣先吃飯,現在都是先吃菜,如果飽了就不用吃飯,吃東西方式也要改變一下。」

此外,陳鏞基透露,「最近努力吃營養品,像是維他命C或是B群,甚至於高蛋白,畢竟已經38歲,身體還是要顧好,體重維持在90公斤以內,因為膝蓋開過兩次刀,守備需要橫移,也不能太瘦,把體重控制在85公斤到90公斤左右,多聽一些前輩建議,睡眠達到7小時,但也不能太多,睡太多反而更累,目前隊內競爭很強,更不用說要跟對手比賽,要拿出不服輸的心態。」

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