▲C羅滯空1.5秒展現超強爆發力。（圖／達志影像／美聯社）
記者張曜麟／綜合報導
在義甲尤文圖斯效力的C羅(Cristiano Ronaldo)，先前對決桑普多利的比賽中，他完成一記「滯空頭槌」，幫助球隊帶走勝利。這個頭槌也因為飛身高度相當誇張，高達了28吋，時間長達1.5秒，表現得完全不像34歲老將，能有這種瘋狂表現，就是歸功於已經將鍛鍊融入生活，C羅也自信的說自己可以踢到41歲。
尤文圖斯19日作客挑戰桑普多利，在上半場兩隊踢成1比1平手，在比賽僵持情況下，C羅再度扮演關鍵先生，在終場前45分鐘，以神級的彈跳力接獲隊友傳球，高過對手將近一個身體的高度，直接將球頂進球門，帶領球隊取得領先。最後尤文圖斯就以2比1贏球，贏下這場比賽，尤文圖斯也暫居義甲第一位置。
C羅這記誇張的「滯空頭槌」也引起外界熱議，《ESPN》甚至透過數據分析，得到C羅當時的跳躍高度達28吋(約71公分)，頭頂高度為8呎4吋(約254公分)，滯空時間達1.5秒，完全就是違反地心引力的操作。
Don't wait for the perfect moment.
— Jerry (@CristianoStyle7) 2019年12月19日
Take the moment and make it perfect.#CristianoRonaldo pic.twitter.com/jRXR6MBEBt
在C羅風光的背後，其實也是他多年來努力的結果，已經34歲的年紀，對於職業足球員來說，生涯已經邁入晚年，能力通常都大幅下滑，不過C羅可說逆生長代表，他現在仍是一身的肌肉，不過其實剛加入曼聯時，C羅並不算強壯，但經過幾年鍛鍊，C羅也終於練就超人般的身材，但他坦言這都是長久努力的結果，並非到英超後才開始鍛鍊，「我以前很瘦，沒有肌肉，所以由11歲起，我已經下定決心。我清楚自己的能力，但我決定比任何人都要努力。 」
隨後C羅補充，「我在晚上會偷偷離開宿舍去鍛煉，我開始變得更強壯，速度更快。之後，每當我經過球場，那些以前說我太瘦的人看着我，表情彷如世界末日。」除了每天鍛鍊之外，飲食也是C羅長年維持高效的關鍵，「我會選擇蛋白質豐富的餐單，有全麥的穀類、水果及蔬菜，避免進食含糖食物。我會定時吃飯，如果你有鍛煉的習慣，就一定要保持高能量水平，達至更佳的表現。」
此外，C羅自2005年起滴酒不沾，使他身體更能應付高強度比賽，在過去他也曾自信說，「我現在的生理年齡只有23歲，還可以踢很多年，我覺得可以踢到41歲。」其實C羅也早已經訓練融入了生活，認為任何地方都可以訓練，「任何地方都可以訓練。早上起床的時候，或者上床睡覺前，你都可以在睡房中訓練腹肌。如果你視之為每日的例行之事，變成習慣，就會覺得很容易。」超級自律且健康的飲食，這也造就了C羅長年可以維持高效的神話。
▲C羅已經將訓練融入生活。（圖／路透社）
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