游泳／遠離小腹婆 水中健身「救身材」

體育中心／綜合報導

精緻食品滿足現代人口慾，卻也帶來身材走樣的慘痛代價，尤其脂肪囤積腹部，成了名副其實的『小腹婆』最令人困擾。局部雕塑該如何下手？現在有新選擇，中華游泳救生協會與國外合作，計畫訓練一批水中健身教練，在台灣發揚新興健身方式。

▲水中游泳健身，減肥救身材。 (圖／中華民國游泳救生協會)

針對水中健身的益處，中華游泳救生協會理事長王林秀枝說：「水的浮力可以減輕地面對身體各關節的衝擊，非常適合銀髮族；還有水的阻力，可幫助緊實腹部和腿部線條，讓想雕塑局部體態的女性，多了一項運動選擇。」

水中健身在國外已發展一段時間，不過在臺灣師資培訓相當缺乏，從事游泳教學工作的王教練認同說：「如果能有這方面的課程，確實能夠造福更多不能激烈運動的族群。」

中華游泳救生協會預計今年6月，舉行水中健身教練培訓課程，特地邀請『香港游泳教師協會』專業講師來台授課，課程依據『國際游泳教師聯盟』水中健身課程安排，相關活動訊息請上協會網站查詢。

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