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減重降低體脂肪 江忠城決心改變飲食

▲▼1016 中職總冠軍戰G4-江忠城。(圖/記者黃克翔攝)
▲江忠城。(圖/記者黃克翔攝)  

記者陳立勳/斗六報導

中信兄弟投手江忠城去年因為開刀沒有任何出賽,目前預計4月開始實戰,同時從去年開始力行減重,並且降低體脂肪。

去年江忠城由於重量訓練時用力過猛,不慎造成右側胸大肌拉傷,去年2月14日動了手術,上個球季都在復健,江忠城表示,目前預計4月份可以實戰,身體已經慢慢恢復,先把投球動作固定,慢慢增加球速,去年一整年沒投球,近期實戰練投最快測到143公里,轉速也超過2千轉,明天是第二次實戰練投,目前投到20球到30球左右,投完之後還會觀察身體狀況,基本上要投3次到4次實戰練投,才會開始比賽。

江忠城表示,去年那段復健很乏味,但就是把身體狀況調好,開完刀之後要把肌力拉起來,之前肌力掉蠻多,從去年開始決心降低體脂肪,之前體脂肪是20,現在降到16,現階段逐漸把肌力補回來,同時體重從99公斤變成94公斤,飲食有在改變,油膩的都盡量不吃,也都要克制,吃清淡一點,其實一開始蠻痛苦的,但就是慢慢習慣,飲料也盡量喝無糖。

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關鍵字: 中華職棒中信兄弟

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