想跟大鬍子一樣狂切歐洲步？ 哈登：下肢重訓每周3次

記者杜奕君／台北報導

哈登來了！NBA 2017-18賽季新科年度MVP「大鬍子」哈登(James Harden)4日應代言品牌adidas之邀進行兩天訪台行程，哈登在下午訪台記者會上，除了一一回應主持人提問外，也特別下場示範訓練課程，解析他招牌「歐洲步」能如此犀利原因，哈登強調，「下肢重訓每周安排3次，除了免於受傷也能收到一定效果。」

▲哈登利用壺鈴示範下肢重訓動作。（圖／記者季相儒攝）

結束造訪中國行程後，哈登此次旋風訪台兩天，除了代言品牌記者會、球迷會外，也將擔任綜藝節目《綜藝玩很大》來賓，與綜藝天王吳宗憲相見歡。

▲哈登指導學員示範敏捷性訓練。（圖／記者季相儒攝）

4日訪台記者會上，心情看來相當不錯的「大鬍子」也特別下場示範壺鈴重訓、小欄架敏捷訓練兩個動作，並強調這樣的方式不僅能免於受傷，更能讓自己的歐洲步更加犀利。

哈登表示，「休季期間我除了重訓，也會做游泳、腳踏車等運動，畢竟我進入NBA已經10年，季外保養也是相當重要。」

現場哈登也特別示範兩個訓練動作，除了利用壺鈴進行下肢重訓外，也使用小欄架進行相關敏捷性訓練。

哈登特別強調，「這些動作通常我1周至少做3次，下肢的肌肉訓練非常重要，因為這可以避免受傷情況產生。」

▲哈登2度訪台，親自下場示範敏捷性訓練。（圖／記者季相儒攝）

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