富邦重訓營開跑 江奕昌：有系統訓練能達成美國人成果

▲江奕昌。（圖／記者劉峻誠攝）

記者劉峻誠／新北報導

聖誕節結束後，富邦悍將新兵也全數收假，26日上午10點至真理大學操場進行體能訓練、跑步，並在中午過後開始今年的重訓營，除了新秀外，剛開完刀要進行復健的林羿豪，以及自願報名參加的蕭一傑等人要回到淡水，與隊友們進行訓練，富邦體能教練江奕昌表示，舉辦重訓營，主要是希望幫助年輕球員了解職棒的調整方式。

這次來參加重訓營的包括羅國華、黃亦志、彭世杰、林政賢、陳明軒、游霆崴、陳仕朋、吳世豪、黃勝雄、方克偉、張冠廷、蔡友達、張進龍、李宗賢、楊晉豪、范國宸、石翔宇、陳勤宗、高國麟、申皓瑋、高孝儀、張瑞麟、陳凱倫等人。

包括前身義大，這已經是第4次的重訓營，過去曾在芝加哥小熊隊擔任體能教練的江奕昌提到，以前小聯盟球隊也有這樣的重訓營，主要是因為年輕選手剛進職棒，不習慣冬天時有很長時間的休季期，也不知道如何在這段時間內進行調整，因此希望透過重訓營，幫助年輕選手調整。

江奕昌說：「職棒球季很長，現在幫助他們把體能拉到最高，由於在球季中，賽事過於密集，重訓及體能無法維持訓練，因此往往會往下降，現在拉高，球季中下降也不會降得太快。」

而這次針對投手的部分，在上半身訓練會與野手有些微的不同，因為投手的上半身注重柔軟度與協調性，因此在某些部位會進行強度調整，下半身訓練的話則是投手、野手差不多。而這次的訓練並不是在意跑步距離多遠、重訓量多大，教練團都有安排菜單給選手，讓球員盡力完成。

江奕昌看過西方人的訓練方式，也看過東方人的身體素質，他認為，只要東方人有系統的訓練，一定也能達成美國人的訓練成果。

在重訓營之前，江奕昌為富邦眾將測量體脂肪，他笑說：「沒有太不好的驚喜，看來大家在家裡都有注意。」