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富邦重訓營開跑 江奕昌:有系統訓練能達成美國人成果

▲江奕昌。(圖/記者劉峻誠攝)

▲江奕昌。(圖/記者劉峻誠攝)

記者劉峻誠/新北報導

聖誕節結束後,富邦悍將新兵也全數收假,26日上午10點至真理大學操場進行體能訓練、跑步,並在中午過後開始今年的重訓營,除了新秀外,剛開完刀要進行復健的林羿豪,以及自願報名參加的蕭一傑等人要回到淡水,與隊友們進行訓練,富邦體能教練江奕昌表示,舉辦重訓營,主要是希望幫助年輕球員了解職棒的調整方式。

這次來參加重訓營的包括羅國華、黃亦志、彭世杰、林政賢、陳明軒、游霆崴、陳仕朋、吳世豪、黃勝雄、方克偉、張冠廷、蔡友達、張進龍、李宗賢、楊晉豪、范國宸、石翔宇、陳勤宗、高國麟、申皓瑋、高孝儀、張瑞麟、陳凱倫等人。

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包括前身義大,這已經是第4次的重訓營,過去曾在芝加哥小熊隊擔任體能教練的江奕昌提到,以前小聯盟球隊也有這樣的重訓營,主要是因為年輕選手剛進職棒,不習慣冬天時有很長時間的休季期,也不知道如何在這段時間內進行調整,因此希望透過重訓營,幫助年輕選手調整。

江奕昌說:「職棒球季很長,現在幫助他們把體能拉到最高,由於在球季中,賽事過於密集,重訓及體能無法維持訓練,因此往往會往下降,現在拉高,球季中下降也不會降得太快。」

而這次針對投手的部分,在上半身訓練會與野手有些微的不同,因為投手的上半身注重柔軟度與協調性,因此在某些部位會進行強度調整,下半身訓練的話則是投手、野手差不多。而這次的訓練並不是在意跑步距離多遠、重訓量多大,教練團都有安排菜單給選手,讓球員盡力完成。

江奕昌看過西方人的訓練方式,也看過東方人的身體素質,他認為,只要東方人有系統的訓練,一定也能達成美國人的訓練成果。

在重訓營之前,江奕昌為富邦眾將測量體脂肪,他笑說:「沒有太不好的驚喜,看來大家在家裡都有注意。」

關鍵字: 富邦悍將中職

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