高市體育處游泳訓練營 10市立泳池清涼整個暑假

▲高市體育處游泳訓練營。(圖／高市體育處提供)

體育中心／綜合報導

高雄市體育處游泳教學訓練營今天(4日)天起正式展開至9月14日止，三民、旗津等10座市立游泳池開課，民眾可就近選擇上課地點並依個人閒暇時間選擇班別，歡迎有興趣且身高120公分以上者報名參加。

高雄市體育處105年游泳教學訓練營分為兒童班及普通班兩種班別，每天有5個教學時段，提供多個時段讓民眾選擇；上課地點則包括三民、右昌、前鎮、國際、旗津、新興、鼓山、左營、鳳山及楠梓等市立游泳池，民眾可就近選擇住家附近的游泳池。

高雄市體育處游泳教學訓練營分為兒童班、普通班，每班設授課教練1人，每日上課1小時。「兒童班」每班收學員5人連續授課12天，收費2524元（含保險費24元）；「普通班」每班收學員10人連續授課12天，收費1524元（含保險費24元）。

體育處表示，游泳運動可以增強心肺功能、消除疲勞、增強體力。每逢暑假為游泳或戲水活動旺季，為有效降低溺水事件發生機率，增加市民自救能力，泳訓營將「水母漂」、「仰漂」等基本自救方式列為學員首要學習目標，期使民眾同時學會游泳能力與自救能力，另將教育部頒布的全國中、小學學生游泳與自救能力基本指標（五級）納入教學課程，歡迎市民踴躍報名參加。

游泳訓練主要是由距離、速度、泳姿、重覆次數及每個訓練項目之間的間歇休息時間等五個因素所組成。初級階段最重要的是要不怕水、喜歡玩水，這樣才能夠讓孩子更樂於學習游泳。並先從熟悉水性開始，練習水中換氣、漂浮、打水前進等學習游泳的基本動作，先學自由式腿部動作，再進入到手部動作，藉由肢體對水產生作用力及相對水對肢體產生反作用力的原理帶動身體前進。除了可以學習游泳實用技能、養成良好運動習慣、促進身心健康外，亦能享受戲水的樂趣，清涼過一整個夏天。

活動招生簡章請向各游泳池及體育處索取，或至本處全球資訊網下載（http//:www.khms.gov.tw）。

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