戴維斯、許淑淨、林子琦 教您健康過新年

▲許淑淨示範下肢肌群動作具有瘦大腿與提臀功效。（圖／體育署提供）

體育中心／綜合報導

春節到好運到!

體育署何署長卓飛、籃球國手戴維斯、舉重金牌國手許淑淨、林子琦一同向全民拜年。

過年期間國人的風俗習慣都是天天吃好料，而體重上升的煩惱則等過完年後再說，不過何卓飛特別提醒，運動是每天生活的一部分，就像吃飯走路一樣，吃得越好就要動得越多，記得天天動、天天健康，年年動、年年長壽。

依據103年運動城市調查結果發現，國內運動人口逐年增長，參與率達82.4%，規律運動人口也從102年31.3%提升到33%，成長了1.7%，顯示國人已逐漸了解運動的重要性。

▲戴維斯利用寶特瓶裝水訓練肱三頭肌。（圖／體育署提供）

而在春節期間國人大多在家看電視、吃大餐或是全家出遊，體育署在此提供春節的新選擇，讓大家在家也能運動、在外也能運動，達到時時運動、處處運動的目標。

為了讓民眾能夠以健康的身體迎接新一年的挑戰，體育署特別邀請了103年度「體壇之星」籃球國手戴維斯、舉重國手許淑淨、林子琦到現場示範民眾春節在家也可以完成的簡易體適能動作，包括腿部、腹部、手部等肌群之鍛鍊，除了分享國手平日訓練的動作與民眾自行在家運動的差別外，並跟何署長一同向民眾拜年及提醒運動的重要性。

▲林子琦與許淑淨示範核心肌群動作。（圖／體育署提供）

另外，體育署於103年度更新了“台灣i運動資訊平臺”網站，並成立了Facebook“i運動”粉絲團，提供民眾體育運動訊息。包括運動小常識(含健走、路跑、單車、游泳等基本知識及建議的運動場地、道路)、運動處方(提供各族群民眾運動建議，並給予示範動作)等多元性體育知識，並搜整最新體育運動資訊，相關資訊請上網搜尋“i運動”尋找你需要的運動知識和訊息，體育署未來也將提供多元體育資訊及粉絲活動與民眾同樂。

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