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路跑女神雷艾美首次公開跑步秘訣 黃金守則暖身3步驟

▲▼路跑女神雷艾美跑步秘訣首次公開,帶領民眾體驗台北都市慢跑。(圖/品牌提供)

▲路跑女神雷艾美跑步秘訣首次公開,帶領民眾體驗台北都市慢跑。(圖/品牌提供)

體育中心/綜合報導

Reebok為讓民眾能輕鬆學習、有效運動,特別邀請到路跑女神雷艾美親自現身,已搶先體驗試穿過FLOATRIDE ENERGY鞋款與SMARTVENT系列服飾的雷艾美也在現場大談自己的跑步經,不但分享自己的試穿心得,更親自示範"雷氏"獨家技巧,展現出真正路跑女神的姿態!

深深為跑步運動所著迷,進而投入專業訓練的雷艾美表示:「會愛上跑步其實是受妹妹影響,一開始陪著妹妹跑,後來跑久了也愛上跑步時迎著風、狂飆汗的感覺,而且跑步就是最方便的運動,帶著一雙鞋就能在全世界跑步!」
 
從一開始跑出興趣、到後來開始征戰各大賽事,雷艾美對跑步也漸漸有了心得,從裝備到暖身都有自己的一套標準:「當真正開始進到跑步的領域,才發現有好的裝備有多重要,尤其一雙好的跑鞋更能事倍功半;我最在意的就是跑鞋的穩定性,要有好的抓地和牽引力,同時回彈能力也要好,Reebok FLOATRIDE ENERGY就完全符合這些需求,現在跑步都離不開它了!」

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▲▼路跑女神雷艾美跑步秘訣首次公開,帶領民眾體驗台北都市慢跑。(圖/品牌提供) 

談到運動穿搭時,雷艾美也分享自己的挑選重點:「就是要簡約、透氣、剪裁好看!很多運動服都會有透氣的問題,運動過程中汗黏在身體,真的很不舒服,因此在透氣和剪裁的選擇顯得更為重要!跑步運動穿搭,我認為簡單設計的款式就是最安全的選擇,推薦給大家SMARTVENT系列」。

有了好的裝備,再來就是起跑前的暖身動作,雷艾美現場也和大家分享他自己最重視的幾個動作:
1.       大腿前側伸展:用手拉住單腳小腿,盡量靠近臀部,保持臀部平衡,膝蓋併攏,直立的另一隻腳可以稍稍彎曲,如有保持平衡的困難可以扶牆或是扶著椅子,慢慢放下後,換邊重複相同動作。

▲▼路跑女神雷艾美跑步秘訣首次公開,帶領民眾體驗台北都市慢跑。(圖/品牌提供)

▲雷艾美示範暖身動作 - 大腿前側伸展。(圖/品牌提供)

2.       高壓腿:身體站立,雙腳打開約兩個肩膀寬。雙手撐在大腿上,右腿伸直,左膝蓋彎曲到右大腿內側肌肉感到緊繃時停8至10秒;做完另外一邊重複做動作。

▲▼路跑女神雷艾美跑步秘訣首次公開,帶領民眾體驗台北都市慢跑。(圖/品牌提供)

▲雷艾美示範暖身動作 - 高壓腿。(圖/品牌提供)

3.       低壓腿:身體站立,雙腳打開約兩個肩膀寬,膝蓋微蹲;右腳完全下蹲,左腳伸直,感覺大腿後側肌肉緊繃時停8至10秒。做完換邊重複做動作。

▲▼路跑女神雷艾美跑步秘訣首次公開,帶領民眾體驗台北都市慢跑。(圖/品牌提供)

▲雷艾美示範暖身動作 - 低壓腿。(圖/品牌提供)

除了CP值最高神鞋FLOATRIDE ENERGY與跑步訓練必備SMARTVENT系列,Reebok超涼感ACTIVCHILL系列運動服飾同步上市,以輕量化結構輔以五角形纖維增加空氣流通,讓跑者在維持運動狀態的同時也能感受舒適的涼感。

關鍵字: 雷艾美路跑女神

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