▲蕭一傑春訓亮相，整個人瘦了一圈。（圖／富邦悍將提供）
記者劉峻誠／專訪
農曆年節吃太多，卻不敢站上體重機面對現實嗎？你想要第一次減肥就成功嗎？那你必須找對方法。富邦悍將投手蕭一傑去年球季結束後開始減肥，在47天之內狂瘦12公斤，從原本的93公斤減至81.4公斤左右，他沒有做特別的訓練、運動，一切都是靠著克制、節食，人生首次減肥就有驚人成效的蕭一傑說：「減肥方法很多種，每個人都有自己適合的方式，所以就是不斷嘗試」
過去蕭一傑待在日本職棒阪神虎，當時有一名學長叫做関本賢太郎，関本曾經在球季結束後都不吃東西，只喝水，維持了3天的時間，最長維持了一週，蕭一傑想要減肥之後回憶起這個例子，並在網路上看到一個部落客影片，蕭一傑說：「我沒有辦法不吃，因為我真的容易嘴饞，剛好看到台客劇場的影片，他一天大概都吃一餐或兩餐，所以我就想說試試看。」
▲台客劇場林冠廷。（圖／翻攝自台客劇場YouTube）
在減肥期間，蕭一傑完全沒有做任何運動，就是以節食為主，蕭一傑說：「人家說少吃多動，我只有少吃，完全沒有動，我沒辦法一開始就一天只吃一餐，所以剛開始時是兩餐，維持3週後，後來慢慢變成一餐，也維持3週。」進入一天只吃一餐時期，蕭一傑也即將參加球隊訓練，才因此增加了跑步、小肌肉、腹背肌的訓練。
▲日職時期的蕭一傑。(圖／擷取自日刊體育)
由於想吃的東西太多，所以蕭一傑並沒有規定只能吃什麼，蕭一傑說：「就是吃自己想吃的，後面一天吃一餐時，每天都有魚湯、蛋、青菜，我沒辦法不吃碳水化合物，所以一定要吃肉燥飯，讓每天都有魚、肉、蛋、菜。」
對於蕭一傑來說，減肥是件相當辛苦的事，因為他相當容易嘴饞，減肥期間他養成一個習慣「想吃可以，有吃過好，不要過量」喜歡吃冰淇淋、巧克力的他，減肥期間照樣吃這些甜食，不過都只吃兩、三口，三、四顆。
看到自己的體重直直下降，蕭一傑也感到相當開心，他認為自己在減肥期間，想吃的東西都有吃到，只不過是選擇吃飯時間，以及減少用量而已，在一天兩餐期間，蕭一傑吃了中餐，而晚餐是在下午4點前進食，一天一餐期間，蕭一傑只吃早午餐，他說：「我也吃牛排，但是不管吃什麼，都是中午吃，就只吃這餐。」蕭一傑也告訴家人，因為自己在減肥，所以聚餐不能約晚上。
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