▲富邦悍將進行FMS檢測。(圖/記者劉峻誠攝)
記者劉峻誠/新北報導
富邦悍將重訓營在淡水的課程全部結束,接下來將在13日前往高雄燕巢訓練基地,並迎接15日的春訓開訓,富邦悍將重訓營從去年12月26日開跑,每兩日高強度訓練後,就會有休息日或者室內課程,包含較緩和的泡水、滾輪運動,營養、心理課程,另外也進行FMS(Functional Movement Screen)功能性檢測。
事實上,在國外大部份職業運動球團都會進行FMS功能性檢測,富邦悍將體能教練江奕昌說:「包含大學運動員都會做這樣的檢測,由於運動員在比賽或訓練時,大量做出同樣的動作,所以容易有某些肌群特別強壯,但相反肌群則較弱。」
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在美國,包含NFL、MLB和NBA運動員,以及特種部隊都會透過FMS檢測,並矯正動作,進而降低受傷的風險。
而FMS檢測的目的,就是發現運動員的問題所在,發現這些小問題,讓防護員、體能教練能預測球季可能發生的問題,並做出預防性的訓練。
FMS檢測透過深蹲、跨欄、直線弓箭步、關節活動度、單腿高抬、伏地挺身、核心旋轉動作等七個動作的功能性動作的觀察與深入研究,測量穩定性、平衡性、柔軟度和本體感覺肌肉等不同的能力失衡的關鍵因素,並透過矯正動作修正。
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