接受科學化訓練 VAMOS J 幫助台灣小將認識自己

文 ／海碩運動

YONEX VAMOS。J網球訓練營在高雄陽明網球中心展開第一天的訓練，今(21)日由日本奧運體能團隊中村教練，藉由日式風格的嚴謹方式，帶著小選手們從熱身、抽球到緩和伸展，紮紮實實的盯緊每位選手的姿勢，藉由科學化的測量方法更了解自己的身體素質。

▲訓練前的暖身運動(圖／海碩整合行銷提供)

中村教練細心地叮嚀小選手們每個動作的細節，耐心地解釋每個熱身動作的功效，甚至藉由各種小道具增加熱身的趣味性。使小選手們感受到肌肉的伸展，在場上能有更好的表現。技巧課程中，五藤健介教練讓小選手們實際練習攻擊WTA (winning target A) 區域，WTA 戰術是指讓球的落點在發球區外的角落，製造出對手難以回擊的角度。

▲彈力繩伸展操(圖／海碩整合行銷提供)

「有個目標很重要，目標會驅使你進步，要相信自己一定能進步並且永遠保持熱忱。」YONEX簽約選手許絜瑜錄製影片為小選手們打氣。夜間課程接近尾聲時，突然場邊唱起生日快樂歌，原來是YONEX總經理贈送一月生日的小選手禮物，這舉動讓大家都能深深感受到YONEX公司對於栽培明日之星的用心。

▲YONEX總經理為選手慶生(圖／海碩整合行銷提供)

訓練營的最後一天，早上進行最後一項接發球教學後，即展開練習賽，一起期待小選手們在練習賽中展現出日本教練團所教導的戰術及技巧。

▲腹式呼吸法教學(圖／海碩整合行銷提供)

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