路跑要傾聽自己身體聲音 心臟醫師：跑得快也要跑得久

▲台灣近年瘋路跑。(圖／記者資料照)

記者林宋以情／金門報導

我國各地近年來瘋路跑賽事，然而跑者未斟酌自身身體狀況，因而發生憾事也偶一有之。心臟外科醫師陽厚生就提醒跑友，參與馬拉松、路跑賽事前，務必傾聽自己身體的聲音，倘若不適千萬別硬撐，「半途而廢不可惜，因為總有下一場路跑、馬拉松等著你。」

28日將陪同換心手術病友，參與金門馬拉松11.2公里路跑組賽事，陽厚生醫師認為，一般跑友在參加路跑、馬拉松賽事，首要準則就是聆聽自己身體的聲音，「當身體不舒服的時候，千萬別逞強，跑得快也要跑得久。」

▲心臟外科醫師陽厚生。（圖／記者林宋以情攝）

低溫寒冬中參與路跑，陽厚生也提醒跑者，賽前暖身務必確實，「有別於夏天是路跑水份喪失少，冬天最怕的是失溫，尤其在賽事後段，更要注意避免出現失溫現象。」

不少路跑、馬拉松賽事都鼓吹堅持、挑戰自己，但陽厚生醫生認為，仍要將自己身體狀況放在第一位，尤其是感冒期間、生病時比賽更危險，「千萬不要覺得好不容易報名了，不去跑很可惜。保持健康的身體，你一定還有下一場馬拉松可以跑。」

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