桃猿沙灘魔鬼特訓 郭修延回憶蛙人殘酷訓練

▲郭修延。（圖／記者王真魚攝）

記者王真魚／墾丁報導

Lamigo桃猿墾丁魔鬼訓練進入第2天課程，上午在沙灘進行戰鬥有氧，以及高強度的五站間歇有氧，球員們被操得「灰頭土臉」、累倒在地，曾是蛙人的郭修延對於這樣的訓練倒是有一套。

在沙灘上接受體能訓練，郭修延說，好像回到當兵的感覺：「當時我們在沙灘上，要跳蛙操、搶背，弄得全身是土，然後還要搶灘，教官甚至會在旁邊放鞭炮，要你提高警覺、加快速度。」

5站間歇有氧，包括跳躍20下、伏地挺身、匍匐前進、交叉折返跑、核心肌群訓練以及搶灘，因為曾經是蛙人，郭修延在沙灘上訓練有自己的「小撇步」，他透露，跑步必須用腳尖去跑，若是腳跟落地，就會陷入沙子裡。

郭修延在桃猿春訓之前，已開始自主訓練，隨著林智勝轉戰中信兄弟，他有機會卡位游擊位置，不過桃猿除了外野，內野也是人才濟濟，對此郭修延表示：「不會給自己太大壓力，就跟之前一樣，先準備好，讓教練去決定。」

▲桃猿五站間歇有氧訓練。（圖／記者王真魚攝）

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