雷艾美健美長腿超犯規！ 打臉「金剛芭比」重訓迷思

▲混血美模雷艾美身材超犯規。(圖／記者季相儒攝)

記者路皓惟／台北報導

混血美模雷艾美在路跑界有「路跑女神」之稱，今（3）日受邀參加adidas running EXPO 跑步博覽會活動，開心向大家分享許多運動心得，用健美大長腿破除女性跑步重訓會變「金剛芭比」的刻板印象。

女性通常對自己的身材要求度很高，想靠運動瘦身，但又害怕跑步、重訓會長肌肉，成為可怕的「金剛芭比」，不過雷艾美用專業的經驗告訴大家，「跑步絕對不會變金剛芭比，除了有氧運動外，最好還要搭配一點重訓，才不會沒有肌肉讓看起來身材軟軟的。」

想要擁有好身材除了運動外，還需要配合健康均衡的飲食，運動後若有飢餓感，建議攝取高纖維食物，假如沒有吃高蛋白習慣，她推薦喝無糖豆漿，蛋白質脂肪比4:1，非常建議在運動結束後飲用。

▲雷艾美愛跑步。(圖／記者季相儒攝)

雷艾美擁有人人稱羨的馬甲線、長腿和翹臀，體態相當健康性感，她透露從小就不愛吃油炸食物，也偏愛吃食物的「原味」，她認為台灣外食太油膩，所以現在有時間她就會自己下廚，笑說自己飲食真的很養生。

雷艾美天生就有好的運動細胞，在大學時期曾是田徑隊，雖然畢業沒有朝運動員發展，但還是喜歡跑步帶來的愉悅感， 對於想加入跑步的初學者，她建議先從快走或騎自行車開始，培養基礎心肺耐力後，再開始從事慢跑，才不會因為心肺不足跑得力不從心。

先前雷艾美參加「2015台灣田中馬拉松」，跑出1小時52分27秒成績，拿下半馬女子組冠軍，「路跑女神」稱號名副其實，今年12月20日台北馬拉松她也設下跑進1小時45分內的目標，眼神堅定地說，「拼了命也要完成。」

▲雷艾美與許瑋甯出席adidas running EXPO記者會。(圖／記者季相儒攝)

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