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雷艾美健美長腿超犯規! 打臉「金剛芭比」重訓迷思

點評:漂亮!

▲混血美模雷艾美身材超犯規。(圖/記者季相儒攝)

記者路皓惟/台北報導

混血美模雷艾美在路跑界有「路跑女神」之稱,今(3)日受邀參加adidas running EXPO 跑步博覽會活動,開心向大家分享許多運動心得,用健美大長腿破除女性跑步重訓會變「金剛芭比」的刻板印象。

女性通常對自己的身材要求度很高,想靠運動瘦身,但又害怕跑步、重訓會長肌肉,成為可怕的「金剛芭比」,不過雷艾美用專業的經驗告訴大家,「跑步絕對不會變金剛芭比,除了有氧運動外,最好還要搭配一點重訓,才不會沒有肌肉讓看起來身材軟軟的。」

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想要擁有好身材除了運動外,還需要配合健康均衡的飲食,運動後若有飢餓感,建議攝取高纖維食物,假如沒有吃高蛋白習慣,她推薦喝無糖豆漿,蛋白質脂肪比4:1,非常建議在運動結束後飲用。

▲雷艾美愛跑步。(圖/記者季相儒攝)

雷艾美擁有人人稱羨的馬甲線、長腿和翹臀,體態相當健康性感,她透露從小就不愛吃油炸食物,也偏愛吃食物的「原味」,她認為台灣外食太油膩,所以現在有時間她就會自己下廚,笑說自己飲食真的很養生。

雷艾美天生就有好的運動細胞,在大學時期曾是田徑隊,雖然畢業沒有朝運動員發展,但還是喜歡跑步帶來的愉悅感, 對於想加入跑步的初學者,她建議先從快走或騎自行車開始,培養基礎心肺耐力後,再開始從事慢跑,才不會因為心肺不足跑得力不從心。

先前雷艾美參加「2015台灣田中馬拉松」,跑出1小時52分27秒成績,拿下半馬女子組冠軍,「路跑女神」稱號名副其實,今年12月20日台北馬拉松她也設下跑進1小時45分內的目標,眼神堅定地說,「拼了命也要完成。」

▲雷艾美與許瑋甯出席adidas running EXPO記者會。(圖/記者季相儒攝)

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