許瑋甯「吸吸吐吐」 親自示範跑步技巧！

▲許瑋甯擔任adidas running EXPO嘉賓。(圖／記者季相儒攝)

記者路皓惟／台北報導

國際運動品牌adidas在101球場打造跑者專屬空間 running EXPO（跑步博覽會），3日記者會上邀請到許瑋甯擔任嘉賓，挑戰「Gym & Run」課程，不過小學曾是田徑隊的她應付自如，還教女性跑友怎樣跑得美美的。

許瑋甯在過去小學六年都是田徑隊，每天都要早起練習跑步，現在想到以前的訓練過程還有點害怕，不過因為《紅衣小女孩》電影裡需要大量奔跑，於是最近又開始恢復跑步習慣，重拾荒廢近2年的路跑運動。

路跑是目前時下最風行的運動，許瑋甯說要跑得漂亮，首先裝備一定要好看，挑選適合自己的單品，然後盡全力去跑，這樣就是最美的狀態。

▲許瑋甯挑戰「Gym & Run」課程。(圖／記者季相儒攝)

她建議女性跑友可以試著調整呼吸，用「吸吸吐吐」的節奏下去跑，這樣跑起來會比較順暢，而她表示運動後，不要急著喝水，先含在口中慢慢吞，如果肚子餓就選擇清淡的食物，像是蔬菜水果等類型，這樣身體不會有負擔，反而比較舒服。

許瑋甯認為長跑是需要精密的計算，必須要先了解自己的體能狀況，才能在比賽中做出適當的配速，而跑步的過程就像是與內心的對話，所以喜歡一個人跑步的感覺，欣賞戶外的風景也有益身心舒暢。

台北馬拉松將於20日開跑，許瑋甯透露自己不會參加，她自認現在去跑馬拉松大概會昏倒，所以目前主要做瑜珈和核心肌群訓練，至於跑步她不求快，而是目標每次距離都能比以前更遠，每次進步10分鐘。

▲許瑋甯。(圖／記者季相儒攝)

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