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中職/兄弟轉戰泳池春訓 滿滿都是青春肉體

體育中心/綜合報導

中信兄弟24日展開第一階春訓,投手群除了先前進行過歡樂足球賽,本週全隊轉往台中,教練團又有新花樣,這次則把投手群拉到游泳池進行訓練。


▲中信兄弟春訓投手群來到游泳池訓練。(圖/擷自兄弟官方臉書) 

去年季中接任投手助理教練,黃欽智今年安排投手群春訓計畫,有別於過往枯燥乏味的體能練習菜單,除了先前讓投手群改踢4人制足球賽,考驗大家腳下功夫,進行一場歡樂足球賽,這回則是將投手群拉到游泳池訓練。

在所有運動中,游泳最沒有運動傷害,除了屬於全身性運動外,兼具物理治療、紓解壓力效果,同時游泳注重換氣,對於心肺功能影響很大,此外,游泳可提高心血管系統功能,能大大增強心臟功能。

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過去傳統春訓以練習4天休息1天的節奏,中信兄弟今年春訓採用打擊教練丘昌榮建議,前2個訓練周期改用練習5天休息2天的模式,讓球員每週休2日,1月12日開始改為練4休1。

總教練謝長亨表示,嘗試練5休2,看看效果如何,拉長訓練課程,一次休息2天也能充分休息,除了練球周期改變,中信兄弟在練習時間上也不同,特訓球員早上6點就要到球場訓練,技術課程練到中午,下午再安排重量訓練,接下來就是自由時間。

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關鍵字: 中職中信兄弟

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