中職／朱偉銘設計遊戲 兄弟體能訓練不無聊

記者陳立勳／桃園報導

中信兄弟本周於國立體育大學進行第一階段春訓，體能教練朱偉銘負責安排訓練菜單，但體能訓練過程難免有些單調，對此他設計出不少小遊戲，盡量避免無聊，並且達到效果。

 ▲中信兄弟春訓。（圖／中信兄弟提供）

針對首波春訓，中信兄弟以投手群和野手為主，由於守備位置有所不同，朱偉銘開出多樣訓練課表，他表示這個階段還算是暖身期，重量訓練和體能訓練較多，等到下一階段再加強技術層面。

朱偉銘表示，安排訓練內容，主要得看球員特性，例如身材胖瘦，如果這段時間體重過重的球員，一來就先提升心肺功能與敏捷度，這段時間屬於體能突破期，強調肌力訓練、跑步，相對身體疲勞度也比較重。

由於體能訓練過程中難免單調，朱偉銘透過一些輕鬆的遊戲方式，使得訓練上不會如此乏味，藉由邊練邊玩，同樣達到訓練效果。

除了年輕球員，朱偉銘對於資深球員也有想法，報到後先視身體狀況，拿檢測數據參考，如果情況允許，也可以一起加入，加上老將們即使休兵仍保持自主訓練，相信訓練量不會比年輕人少，知道自己該做什麼，現在年輕選手越來越多，職業選手要對自己負責，如果不在乎，可能就要等著被淘汰。

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