運動雲

中職/朱偉銘設計遊戲 兄弟體能訓練不無聊

記者陳立勳/桃園報導

中信兄弟本周於國立體育大學進行第一階段春訓,體能教練朱偉銘負責安排訓練菜單,但體能訓練過程難免有些單調,對此他設計出不少小遊戲,盡量避免無聊,並且達到效果。


 ▲中信兄弟春訓。(圖/中信兄弟提供)

針對首波春訓,中信兄弟以投手群和野手為主,由於守備位置有所不同,朱偉銘開出多樣訓練課表,他表示這個階段還算是暖身期,重量訓練和體能訓練較多,等到下一階段再加強技術層面。

朱偉銘表示,安排訓練內容,主要得看球員特性,例如身材胖瘦,如果這段時間體重過重的球員,一來就先提升心肺功能與敏捷度,這段時間屬於體能突破期,強調肌力訓練、跑步,相對身體疲勞度也比較重。

[廣告]請繼續往下閱讀...

由於體能訓練過程中難免單調,朱偉銘透過一些輕鬆的遊戲方式,使得訓練上不會如此乏味,藉由邊練邊玩,同樣達到訓練效果。

除了年輕球員,朱偉銘對於資深球員也有想法,報到後先視身體狀況,拿檢測數據參考,如果情況允許,也可以一起加入,加上老將們即使休兵仍保持自主訓練,相信訓練量不會比年輕人少,知道自己該做什麼,現在年輕選手越來越多,職業選手要對自己負責,如果不在乎,可能就要等著被淘汰。

>>>接收更多精彩賽事,歡迎加入《ETtoday運動雲》粉絲團

關鍵字: 中職中信兄弟

分享給朋友:

熱門新聞

快訊/終於宣布!林襄確定加入味全龍啦啦隊 開幕戰初登場

快訊/好消息! 張育成春訓熱身賽首打席就開轟  

NBA大亂鬥!熱火鵜鶘5人遭禁賽 史總替「損失820萬」巴特勒抱屈

台加混血大學球員林台加轟滿貫砲 卻被主審驅逐出場

張育成春訓熱身賽首轟登上大聯盟官網 教頭讚許總會跳出來

菲國慘案!中華男籃狂輸56分 林秉聖:不進步差距只會更大

讀者回應