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中職/38歲周思齊沒退化 林益全:找到對的訓練方式

▲▼0725 中華職棒樂天桃猿戰富邦悍將-林益全。(圖/記者黃克翔攝)
▲林益全。(圖/記者黃克翔攝) 

記者陳立勳/台北報導

富邦悍將34歲一壘手林益全14日完成個人職棒生涯第一千分打點里程碑,成為中華職棒史上第4人,今年看到中信兄弟周思齊即使已經38歲,卻絲毫沒有退化的感覺。

10月14日林益全從廖乙忠手中敲出二壘安打,帶有2分打點,一舉打出生涯第一千分打點,也是繼張泰山、林智勝和彭政閔之後史上第4人,不僅是第二快達到千分打點,也是左打第一人。

林益全表示,很開心,要謝謝很多人,謝謝教練們,謝謝隊友們,謝謝老婆與家人們,也要謝謝球迷們,一路在背後支持,每一個紀錄達成都有很有意義,但自己認為打點對於球隊有更實質的貢獻,因為棒球比賽就是要得分,打點是最有貢獻的,只要身體維持健康,可以穩定出賽,還有機會繼續突破。

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林益全表示,其實今年打擊狀況跟去年差不多,就是保持穩定穩定輸出,對球隊有貢獻,狀況有在設定內,每年都是設定3成與至少一百安的基本門檻,每年目標都差不多,透過訓練希望維持身體不要這麼快退化,像是今年周思齊與陳鏞基打起來也沒有退化的感覺,每一個球員的目標,都希望打越久越好,其實關鍵在於只要找到對的訓練方式,打到40歲或是45歲都有可能,所以對於未來,不會給自己設限。

林益全認為,職棒球季很長,其中疲勞的恢復,或是高強度比賽之後,身體可以維持,一定要找到適合自己的方式,例如本身盡可能早睡早起,只要有睡飽,疲勞與身體恢復比較好,今年開始飲食有營養師調配,就是正常吃,只要算清楚每天的總熱量,不超過,也不要太少,身體上不容易累,恢復疲勞比較快,沒有特別忌口,並且也有增肌減脂的效果,搭配營養品,現階段每天精神狀況都還不錯。

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關鍵字: 中華職棒富邦悍將

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