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HBL/健康飲食+客製訓練菜單 泰山小將塑身有成

▲▼       HBL,泰山高中,劉丞勳(13)蔡宸綱(14)      。(圖/HJ SPORTS/孫傳賢)

▲蔡宸綱從破百體重塑身到80多公斤。(圖/HJ SPORTS/孫傳賢)

記者洪偵源/台北報導

泰山高中本屆HBL能走得多遠,還無法確定,但他們在身體鍛鍊上,下足了工夫,還特意控制飲食,避免吃油炸、重口味,也忌吃零食,搭配定期檢測,每個球員都瘦身有成。

「如果你仔細觀察,我們球員不像過去普遍都瘦瘦高高,體型都比較結實。」泰山總教練廖文彬表示,控制飲食獲得良好的效果,加上練習菜單配合,身材獲得了改善。

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廖文彬指出,學校宿舍的廚工前年退休後,球隊就自己搭伙,加上與新五泰國民運動中心,幫球員檢測身體數據,再針對球隊訓練方式給出建議,包括飲食這一環。

不在宿舍搭伙後,球隊改與鄰近的便當店合作,廖文彬都會要求店家,不要配油炸類,同時也禁吃像是餅乾之類的零食,飲料也別喝含糖飲料。

「最明顯的就是蔡宸綱,他從100多公斤瘦到現在83、84公斤。」廖文彬提到,配合新五泰團隊,過去泰山非常重視的基礎體能訓練,比重也減少非常多。

這一波瘦身計畫,只是泰山科學化訓練的一環,過去泰山並沒有特地控制球員飲食、體重,除非胖得太誇張,包括廖文彬自己還在泰山當球員時期,練習、測驗能跟上就行,現在是針對每個人的體質「對症下藥」。

要正在成長期的球員忌口,當然不是那麼容易,廖文彬會偶而突襲檢查,然後一再口頭勸導,甚至也知會家長,盡量不要請球員喝手搖杯等含糖飲料,「等到效果出來了,他們自然就會自動遵守。」

▲▼       HBL,泰山高中,劉丞勳(13)蔡宸綱(14)      。(圖/HJ SPORTS/孫傳賢)

▲劉丞勳。(圖/HJ SPORTS/孫傳賢)

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關鍵字: HBL泰山高中

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