運動克勞斯（5）／王人瑞、呂佳宜教你一秒看懂舉重

 ▲王人瑞和呂佳宜教你快速看懂舉重。（圖／翻攝自運動克勞斯）

體育中心／綜合報導

民視新聞主播王人瑞以及前緯來體育台主播呂佳宜，因為興趣和幾位好朋友一起拍影片教運動！2018雅加達亞運今18日開幕，「運動克勞斯」這次要教大家了解舉重項目，教你認識「抓舉」和「挺舉」。

在舉重比賽中，分為兩種動作，分別是挺舉以及抓舉，成績是以兩者的總和計算，但如其中一種沒有成績，便會失去資格。正式比賽先進行抓舉，接著再進行挺舉，總成績以抓舉和挺舉總合重量最高來決定。

抓舉必須一次性把槓鈴高舉過頭頂，挺舉則是先將槓鈴挺提至胸前，兩腿下蹲後收腿起立，藉由預蹲和上挺發力，舉過頭頂雙臂伸直，不論抓舉或是挺舉，兩者動作都必須一次完成，中間不能有任何停頓。