新年減肥特輯！一天一餐健康？ 蕭一傑：人生不斷嘗試

▲蕭一傑。（圖／中職提供）

記者劉峻誠／專訪

對於富邦悍將投手蕭一傑來說，減肥是件相當不容易的事，但他辦到了，他在47天之內狂瘦了12公斤，不過身為運動員的他，會不會擔心因為減肥，因而影響到在比賽場上的表現，蕭一傑樂觀的說：「目前看來是還好，但球季中會發生什麼事不知道，不過人生就是這樣，要不斷的去嘗試。」

蕭一傑透過節食，以一天只吃一餐的方式減肥，下午4點之後完全不進食，如果餓了，就找個能讓自己分散注意力的方式解決，而他是靠著打電動轉移肚子餓的感受，如果晚上真的非吃不可，蕭一傑也只吃水果。他說：「我很容易嘴饞，所以減肥期間就找個讓我能專心，忘記飢餓的事情，我是靠著打電動，專心在遊戲上面，因為4點後不進食，所以大概8、9點就餓了，我就打電動到10點11點，讓自己分心一下，也會很期待明天早午餐吃的東西，就會趕快去睡覺。」

▲打電動分心法，解決飢餓感。（圖／翻攝自看看新聞）

許多人會擔心，一天吃一餐不健康，容易復胖，甚至因減重影響到體力、球威，不過蕭一傑以正面的態度看待。

▲蕭一傑一天一餐，但吃足營養。（圖／資料照）

很多人認為一天只吃一餐會不營養，但蕭一傑在這一餐中吃下魚湯、蛋、菜、肉、白飯，所有該攝取的營養都補足，他說：「我覺得還好，只吃一餐的話，那餐就要吃得營養，飽足感是有的。」

而因為從球季中狂吃，到球季結束後一天吃兩餐，慢慢變成一天只吃一餐，許多人認為這樣的方式容易復胖，富邦悍將體能教練也提醒蕭一傑，這樣的方式容易復胖，但蕭一傑說：「直到現在我仍舊在克制。」

富邦體能教練提醒蕭一傑，增加肌力與減肥是無法同時進行的，所以他知道，不可能只掉脂肪，不掉肌肉，他說：「跑步都感覺身體很輕，很有成就感，但剛開始做重訓確實比較辛苦，通常2到3天能夠恢復的，都要話4到5天，恢復比較慢，不過我今年自願參加重訓營，跟年輕人比起來其實沒差很多，接著也慢慢跟上他們的腳步。」

▲蕭一傑感覺身體變輕了，跑步更輕鬆。（圖／富邦悍將提供）

雖然起出蕭一傑也擔心減重後球速、球威會掉，但他用正面的心態面對，他笑說：「人生就是不斷嘗試，我去年胖到93公斤，球速也沒有比較快，所以看看瘦下來會不會好一點，不要說球速，看看尾勁、身體協調性會不會好一點。」

由於蕭一傑容易嘴饞，所以他認為，既然自己能減肥，那所有人都有辦法辦到，他說：「去年減肥，但前年我是一直吃一直胖，只要肚子餓就吃，因為台灣東西太好吃了，之前大學畢業才82公斤，進日職時87公斤，回台灣後就胖了6、7公斤。」

第一次減肥就成功的蕭一傑在面對許多質疑，認為他這樣的方式不健康、影響球威，不過他說：「說不定我現在覺得ok，但整個球季後我會後悔，早知道不要減，但人生就是這樣，不做怎麼知道會怎樣，所以就是盡力去嘗試。」

最後，蕭一傑也強調，他透過過去在日職所見，加上網路上看見的影片，選擇這樣的方式減肥，而世界上有許多減肥方式，每個人也都有適合自己的方式，或許一天吃一餐的方式適合自己，但不適合別人，別人能用的減肥方式，他也有可能會不適合。