永信盃／排球深蹲健康操好處多 球員也推薦

 

▲排球深蹲（圖／翻攝自YouTube）

體育中心／綜合報導

近幾年健身潮興起，其中深蹲課程更受到不少民眾青睞。研究指出，深蹲不但能強化腿部肌群與爆發力，還可使膝部更穩定、不易受傷；而深蹲更是許多排球員訓練的基本功，長期推廣排球、舉辦永信杯排球賽的永信藥品，更與專家合作，為排球設計出專屬的「排球深蹲健康操」，希望用簡單的深蹲動作，讓全民「賺健康」。

永信杯排球賽日前在賽事記者會上，介紹全新的「排球深蹲健身操」，希望不僅是打排球的選手，全國不分男女老少，都可以透過排球深蹲健康操賺進滿滿健康。據永信杯統計，過去42年賽事中，選手在球場上已累積超過50萬次排球深蹲。

出席記者會的中堃女排隊長蕭湘凌說：「平時，教練就經常把深蹲動作，結合接球、攻擊做為基本訓練。」旅外第一人、「光頭神舉」黃培閎也表示，他自己日常訓練的課表中，也有許多類似深蹲變化式的動作，深蹲也是很多選手會排進訓練的項目之一。

臺灣體育運動大學助理教授邱志暉表示，民眾只要每天持續進行四次深蹲健康操15分鐘，實測發現可以有效降低安靜心跳率，有效降低心血管疾病的危險因子。 今年永信杯排球賽將在24日於台中永信運動公園登場，屆時也會現場教學，邀請民眾一同體驗排球深蹲健康操。
 

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