日職／重訓飲食並重 吳昇桓成「肌肉男」隊友驚訝觸感

▲吳昇桓將邁入日職的第2年球季。(圖／截自阪神虎官網)

記者楊舒帆／綜合報導

日本職棒阪神守護神吳昇桓投入沖繩春訓後，被相隔幾個月沒見面的隊友發現體格變好，尤其手臂的肌肉變更大塊了，隊友們觸摸他的上半身過後紛紛露出驚訝表情。

吳昇桓去年12月27日出發到關島，展開自主體能訓練，在個人訓練師陪同下，吳昇桓成功甩開體脂肪，增加了肌肉量，由於外食鹽分常會過量，所以飲食方面也有嚴格把關，經過一番訓練後有了一定的成效。

吳昇桓的肌肉質量在阪神虎隊算有名的，為了給新秀正確的體能訓練觀念，阪神虎會透過現役球員來教導，而球團認為吳昇桓是今年全隊的最佳樣本，所以決定由他為範本來製作教學DVD。

究竟提升肌肉質量的祕訣何在呢？吳昇桓回答道，「其實沒甚麼不同，也沒有花比別人多的時間，這次是與以前三星獅的隊友一起練習。去年變太瘦了，變瘦之後影響了投球。」

因大學時期曾經歷受傷、復健，吳昇桓從那時起他就認為重量訓練是非常重要的事。吳昇桓指出，「重量訓練能否增加肌肉量，這是因人而異，不過全部的運動中，投球這種動作與肌肉關係密切，所以對我來說，重量訓練是很重要的練習過程之一。」

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▲吳昇桓季後重訓有成，晉升肌肉男。（圖／截自阪神虎官網）