文／海碩運動
許多人從事瑜伽運動為的是雕塑身型，但資深瑜伽老師李玉美在投入瑜伽20多年後卻深深體會到，瑜伽不僅是拉拉筋、練練肌耐力，更是探索自我的過程，「現代人隨時都在跟他人競爭，而瑜伽卻是回看自己的內心。」李玉美說。
▲瑜伽名師李玉美表示，靜心與自我探索才是瑜伽的真諦（圖／海碩運動）
即使位在嘈雜的街頭， 在李玉美裝潢擺飾全是沈穩木色系的教室中，令人不禁想放慢腳步。剛學習瑜伽時，李玉美把瑜伽當作鍛煉體力的運動，但她⼀路逐漸體悟到，在練習瑜伽的過程中，內心所達到的平靜狀態以及對自我身心的瞭解，才是瑜伽的真諦。
「在瑜伽中最重要的，其實是呼吸。」，李玉美強調，只要專注在呼吸上，心便會跟著靜下來，回看自己的內心；而只要心靜，並且瞭解自己內心的想法，生活上許多事便會順遂許多。不止如此，李玉美更表示，只要心靜，在瑜伽的修習上就能找到最輕鬆的方式。在李玉美身上完全看不到已年逾50的歲月痕跡，「十年前可以做的瑜伽動作，我到現在也全都還能做！」李玉美強調，維持健康並不只是靠體能，更重要的是對自我身心狀態的了解，她稱之為「覺知」。
二十多年前因受類風濕性關節炎所苦，李玉美辭掉忙碌的美容工作，轉而投向瑜伽領域。接觸瑜伽二十餘年，李玉美不僅找回健康，生活態度也越來越隨和，回歸自然，她說：「現在我認為生命就像母親一樣，帶給我們的每件事都是要讓我們學習成長；只要能坦然面對，結果⼀定會有所不同。」
李玉美教學經驗相當豐富，她因十年前的出書計劃因緣際會獲得知名服裝品牌FILA贊助，更曾在馬來西亞開設瑜伽教室、出過兩本瑜伽書籍、長期在電視及廣播節目教學，連歌手陳綺貞、劉若英都曾是門下學生，瑜伽事業發展相當多元，但近年李玉美已漸漸退居幕後，對於未來也顯得非常隨緣，「希望能將瑜伽身心合一與幸福的理念傳達給有緣的人！」她說。
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