春訓增加瑜伽課程 兄弟生活超規律

▲兄弟春訓多了瑜伽課程，總教練林威助也參與。（圖／記者王真魚攝）

記者王真魚／屏東報導

中信兄弟年後展開第二階段春訓，二軍總教練林威助在屏東基地負責帶領大部分的二軍球員以及需要復健的選手，球隊有很大的不同，除了訓練量的提升，課程也變得豐富，野手、投手群下午會一同進行瑜伽訓練，幫助伸展與放鬆。在林威助的帶領之下，選手們生活更有規律，離開基地都要報備，且必須在晚間11點熄燈。

兄弟一軍主力以及部分潛力球員前往美國進行移地訓練，留下來的球員也沒有閒著，林威助與二軍外籍教練討論過後，擬訂出一份合適的訓練菜單，除了重「質」之外，也相當注重「量」，特別要求基本的傳接球以及體能訓練。

以今天的課程來說，兄弟球員從早上7點開始晨操，接下來熱身、傳接球結束後，預計進行一小時的守備、基本練習，接著展開實戰打擊練習，中午用餐過後，打者開始進行打擊基本練習，再來是體能與重量訓練，最後上一個半小時的瑜伽課程，晚餐後預計1930開始進行一小時的夜訓，林威助全程參與。

兄弟目前已進行第3個循環，林威助說：「選手剛開始多少會有些不適應，但現在大家都跟得上，沒有太大的問題，在量的部分加強，體能方面一定會有所成長。」

除了一般的訓練課程，林威助也特別請來瑜伽老師，幫助選手們伸展與放鬆。來自「Yoga Life」工作室的蔡老師是第一次帶領棒球員作瑜伽，她笑稱：「我的學生還是以女性居多，有男生的話，多半是情侶檔或是夫妻，這對我來說也算是個挑戰。」球員因為平常都有在訓練，蔡老師表示，目前沒有遇到太大的困難：「他們體力真的非常好，目前課程已進行第5次，他們也很快就上手了。」

目前二軍在林威助的帶領之下，有明顯的改變，選手生活作息也更為規律，許基宏說：「從早上練到晚上，真的很充實，雖然必須在11點之前熄燈，但練完之後，大家都很累了，也不會想要往外跑。」