運動雲

王建民要青棒球員多做重訓 強壯下半身保護肩膀

▲NIKE青棒訓練營王建民。(圖/記者歐建智攝)

記者歐建智/新北報導

旅美投手王建民經過4天青棒訓練營,覺得國內青棒球員不懂得自己的身體,重量訓練不足,多加強下半身的肌力,學會如何保護肩膀。

王建民連續3年參與NIKE青棒訓練營,他比較美國及台灣的不同,重點在重量訓練,台灣球員不知道如何訓練自己,建議明年加開如何做重量訓練的課程。

[廣告]請繼續往下閱讀...

他表示,在我們那個年紀,高中時青棒教練都說重訓不要做很重的重量,大家都不是很重視重訓,但其實我在美國看到高中、大學球員,重量都做很重,肩膀強度、體型都很壯。

王建民認為,台灣球員應該多加強下半身的肌力 投手要學會如何保護肩膀 讓肩膀變強壯。

他在這次訓練營看到,不少青棒球員都很有資質及天分,但卻不懂得運用下半身的力量,只靠手臂去投球,艱必要藉由重訓讓他們運用到下半身。

此外,王建民表示,球員在訓練營都是學到很基本的動作及觀念,有一些球員甚至還不知道要怎麼補位,這些東西都要記住,而且不管打到什麼程度都要做的。

接收更多精彩賽事,歡迎加入《ETtoday運動雲》粉絲團

超完整籃球新聞與賽事熱血加入「ET籃球瘋APP」→ 

iOS:https://goo.gl/tqiguI  

Android:https://goo.gl/tsOfNe

喚起足球魂!燃燒心中小宇宙 下載「ET足球瘋APP」看遍世界足球賽

iOS:https://goo.gl/YQEXox

Android:https://goo.gl/pNyOdl 

關鍵字: 王建民

分享給朋友:

辣模被爆劈腿史「睡遍半個嘻哈圈」 崩潰痛哭割腕

熱門新聞

「9號!你現在是怎樣?」那年漏接被徐總罰站 林益全至今難忘

中國第一人!火球男趙倫參加秋季聯盟 潛力備受期待

「豬肉王子」離開味全龍 曹維揚可惜:沒幫家人圓夢

戴資穎好友依瑟儂走出喪母之痛 復出首戰只打2分鐘退賽

霸能回中職投靠統一獅 曾總:想辦法突破

獅3野吞7K下二軍另拉3人 猛威爾跳過本週先發有原因

讀者回應