王建民要青棒球員多做重訓 強壯下半身保護肩膀

▲NIKE青棒訓練營王建民。（圖／記者歐建智攝）

記者歐建智／新北報導

旅美投手王建民經過4天青棒訓練營，覺得國內青棒球員不懂得自己的身體，重量訓練不足，多加強下半身的肌力，學會如何保護肩膀。

王建民連續3年參與NIKE青棒訓練營，他比較美國及台灣的不同，重點在重量訓練，台灣球員不知道如何訓練自己，建議明年加開如何做重量訓練的課程。

他表示，在我們那個年紀，高中時青棒教練都說重訓不要做很重的重量，大家都不是很重視重訓，但其實我在美國看到高中、大學球員，重量都做很重，肩膀強度、體型都很壯。

王建民認為，台灣球員應該多加強下半身的肌力 投手要學會如何保護肩膀 讓肩膀變強壯。

他在這次訓練營看到，不少青棒球員都很有資質及天分，但卻不懂得運用下半身的力量，只靠手臂去投球，艱必要藉由重訓讓他們運用到下半身。

此外，王建民表示，球員在訓練營都是學到很基本的動作及觀念，有一些球員甚至還不知道要怎麼補位，這些東西都要記住，而且不管打到什麼程度都要做的。

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