Hero戴祖雄愛爬山 每周3次練肌力

 ▲戴祖雄出席Columbia春夏發表會。（圖／品牌提供）

體育中心／綜合報導

Hero戴祖雄出席戶外品牌Columbia春夏新品發表會，擔任體驗大使，暢談透過爬山能更快速提升肌力、刺激心肺以及燃燒卡路里的經驗，戴祖雄認為爬山比起跑步能更快速達到增強肌力與提升代謝率的效果，每週爬山3次以上，訓練臀部與腿後腱。

擁有12張以上健身證照，同時具備營養師、運動心理學位，戴祖雄從行腳節目主持人轉型專業運動教練，以鯊魚線和子彈肌的完美男體，成為新一代演藝圈男神，參加戶外品牌Columbia春夏新品發表，以自己多年運動經驗，建議肌力較弱或是沒有運動習慣的人，可以先透過爬山來增加對肌肉和心跳的刺激，能更快速達到降低體脂防與燃燒卡路里的效果。

戴祖雄表示，人體肌力與代謝能力會隨著年齡逐漸降低，而肌力的衰退也讓身體難以負荷日常生活的活動和緊張的工作量，很多女性上班族擔心身材走樣體重上升但又不想上健身房，會透過看網路健身教學影片來運動，但一邊盯著銀幕一邊運動的結果，反而會造成頸椎傷害，想要快速達到燃燒卡路里、增強肌力的效果，不如每週爬山，透過坡度造成的人體姿勢改變來達到刺激心肺、強化核心肌群的效果。

在健身房運動，戴祖雄表示一定穿室內運動鞋，但要去象山跑步時，就一定會穿越野跑鞋或戶外鞋，因為不同的環境對身體可能造成的傷害不一樣，所以一定要避免。

  ▲戴祖雄出席Columbia春夏發表會。（圖／品牌提供）

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