中職／陳鏞基減重4公斤守游擊 改吃消淡飲食不吃宵夜

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▲統一獅陳鏞基。（圖／統一獅提供）

記者歐建智／台南報導

統一獅陳鏞基為了可以再繼續守游擊，減重4公斤，減化膝蓋的負荷，從去年球季結束之後，改變飲食習慣，口味變得比較清淡，而且晚上10點之後不再吃宵夜。

陳鏞基去年球季結束後體重約是88公斤，現在只有84公斤左右，體重變輕之後，讓他守游擊的移動可以更靈活，他表示，近幾年飽受膝蓋舊傷所擾，減重之後也讓膝蓋不用承受過重的重量，可以更長久去守游擊。

然而陳鏞基並不是短期減重，他表示，去年球季結束後告訴自己，要改吃清淡的飲食，不要再吃太油及太重口味的食物。

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▲陳鏞基俏皮挑戰呼拉圈。（圖／統一獅提供）

陳鏞基表示，每天早餐正常去吃，到了中午都吃潛艇堡，而且以蔬菜為主，只夾一小片培根或火腿，晚餐提早到下午6點左右就吃，過了10點不再吃宵夜，如果肚子餓的話，便泡一杯牛奶加麥片，讓肚子有飽足感。

今年陳鏞基已31歲，他表示，隨著年紀增長，體力不如年輕時候，所以在去年11月便開始自主體能訓練，增強體能可以應付一整年的比賽。

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▲統一獅陳鏞基。（圖／統一獅提供）

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