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超閃「健身情侶」合集 仰臥起坐一次親一下❤
運動風氣在台慢慢升溫，很多人都想上健身房好好鍛練一番，但總會遇到「沒錢」、「沒時間」的問題。其實「沒錢有沒錢的練法」，只要有心，在家健身也能練出好成績。除了徒手訓練外，也能考慮玩玩不同的負重法，比如說扛起你的女友就是個不錯的選擇。
2013-08-16 12:46
「深蹲女孩」苦練絕美翹臀 43萬人看過都說讚
無論男女，都應找時間「練腿」，因為全身的肌肉有70%都集中在下半身，可以說是投資報酬率頗高的部位，維持固定鍛鍊的頻率，還能帶來提高基礎代謝、遠離肥胖、擺脫疾病、減少膝蓋受傷、幫助血液循環等數不完的好處，更棒的是，練腿還能幫助屁股變翹、變豐滿呢！
2013-07-31 16:27
