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免費運動健康知識講座 教你跑出更健康人生

女子路跑大受歡迎。(圖/記者陳明仁攝)

體育中心/綜合報導

國內近年來掀起了一股路跑運動熱潮,去年更是舉辦約500場的大大小小路跑健行活動,不論男女老少大家都在瘋路跑。而一直大力支持體育運動發展的台灣開廣股份有限公司,為提倡正確的運動跑步知識,特別與中華民國超級馬拉松跑者協會合作舉辦一系列免費的運動健康講座,希望大眾除了一窩蜂的拿著跑鞋就直接出外運動外,更要能知道如何運動才健康,要怎麼跑才不容易造成傷害,這樣方能跑得開心、跑得更健康。

台灣開廣集團旗下的飛跑食品保健事業處,除了贊助舉辦各項路跑賽事及冠名贊助超級馬拉松賽之外,一直以來也長期提供葡鯊錠及牛B錠提供給國內優秀的運動選手使用,如中華職棒Lamigo棒球隊,此外,也提供超級馬拉松選手出國比賽的機會,今年1月時曾遴選10名超馬菁英組成台灣開廣飛跑隊,前往香港參加2015香港超級馬拉松24/12/6小時賽,共摘下2金5銀的優異成績。

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(圖/紅牛提供)

此系列首場講座將在5月17日下午2點於東吳大學城中校區1303教室舉行,特別邀請到長庚科技大學保健營養系劉珍芳教授擔任講者,以『跑步時該如何注意所需補充之營養呢?』為題,分享運動前中後之飲食該如何選擇?哪些營養素要特別補充?不同的跑步種類及距離,在營養素及飲食補充上會有哪些不同?

運動完的飲食要如何選擇,才不會增加體內脂質之合成?並將教大家如何設計一份適合自我的「運動飲食」,讓跑者可以自由自在地倘佯與盡情享受跑步的過程與樂趣,並幫助體力與耐力之維持及疲勞的恢復等。

而第二場講座則是安排時下最夯的運動貼紮課程,請到力康健康管理中心組長張高華物理治療師,要教大家『第一次運動貼紮就上手,教你如何預防關節傷害』,從運動貼紮的原理、操作原則與注意事項,談到跑步常見的運動傷害,最後教貼紮的實際操作方式,讓跑者自己可以跑之前先知道怎麼做好保護的動作。

台灣開廣運動健康講座現正熱烈報名中,有意者請上伊貝特資訊網:http://bao-ming.com/eb/www/reg.php?activitysn=782

越野挑戰也很夯。(圖/大漢整合行銷提供)

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關鍵字: 路跑超馬

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