▲任家萱。(圖／NIKE提供)(下同)
體育中心／綜合報導
舊金山，聯合廣場，當地時間2015年10月18日清晨6點30分，從她第二次站到半程馬拉松比賽起跑線前起，我們要再談Selina的堅強和勇敢，已不止那場意外傷痛可以作為舉證。她是那個被烈火吻過再重新站起來的女孩，也是一個百分百的跑者，一個明明有過生不如死的第一次馬拉松經驗卻還是敢再衝第二次的Nike Women。
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當然，這個狠角色，依然喜歡調侃自己膽小到你們一定無法想像。怕蟲、怕黑、怕鬼、怕痛，備賽時會怕自己達不到教練的要求恨不得落荒而逃，起跑前會怕身體突然出狀況無法完賽，完賽後又會怕再經歷一次極限時刻發誓再也不跑。
2015年4月那場讓她曾經決心是第一次也是最後一次的Nike Women's Half Marathon - Taipei，對她來說已是個不小的挑戰。比賽一結束，照片直播上線，整個社群網路都被她所震撼。震撼於她亮出傷疤征戰賽道時的坦然，震撼於小公主Selina也成了長跑女將，震撼於她衝過終點一刻再也不能抑制的虛脫和動情，但大眾終究難以體會皮膚無法正常散熱也無法正常保濕的身體，在台北春日下曝曬2個多小時，到底是怎樣的感受。
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16公里之後真的生不如死，最後完全靠意志力撐著跑到終點，一想到這點，確實會比較害怕去做第二次。
半年不到帶著依然的恐懼和未痊癒的足底筋膜炎，Selina又準備去挑戰Nike Women's Half Marathon - San Francisco。我這個人其實就是耳根子軟，當初跑完半馬後已經下定決心真的不要再挑戰21K了，但平常一起運動的夥伴一直鼓勵說我可以的，眾人慫恿催眠之下，就覺得自己好像真的可以再挑戰。
Nike Women's Half Marathon - San Francisco，以坡道多且長而聞名，在體力接近極限的後半程，仍有大量山路要征服。跑坡度這件事情其實很可怕，只要一跑上下坡我的腿狀況真的一堆，感覺到處都痛。為了備戰，Selina只能從最怕的坡度開始練，第一次訓練就把自己嚇得半死，教練要我跑上坡一兩百公尺衝十趟，我衝到第五六趟時就覺得身體不是我的了。
咬緊牙關的刻苦練習，換來出發2小時49分鐘後笑著衝過終點線的時刻。這一次Selina沒有刻意追求成績，而是找到自我，用心感受舊金山的美好風景；完賽後終於也能自在地享受一杯裝滿慶祝的香檳。上一次跑完，真的很害怕；但這一次結束，已經在想下一次，可以去哪裡跑。
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一個比從前任何時候都更讚、更快、更強的Selina，將激勵更多人勇敢地挑戰自我。
一種我活著的感覺
換作2010年之前的Selina，大概完全無法理解現在的自己在折騰些什麼。從小運動就是她的弱項，出道後忙碌的演藝生活也讓她幾乎與運動絕緣。直到受傷之後，為了復健，才重新開始運動。先是恢復走和跑，之後開始每週一次NTC，最終又開始了長跑征途。運動讓我覺得自己對得起自己的每一塊肌肉，身體充滿活力，每個細胞都很健康，我很喜歡這個感覺。
現在，Selina無論飛到哪裡都會往行李箱裡塞一雙跑鞋，跑步成了她的最佳紓壓途徑，也讓她可以很強烈、很真實地感受身上每一處，有一種‘我活著’的感覺。每當說起目標、任務和超越，Selina都多了一些坦然，不知不覺中為自己增添了更多更讚的事蹟。又甜又硬、晶瑩剔透、含著一顆柔軟內心的硬糖，說的就是她這樣的女孩。
跑步最令你感到著迷的地方是什麼？
我在跑步時候的每個動作都讓我的身體有存在的感覺，邁出每一步，每個肌肉在動的時候，哪邊先用力等等，你就會覺得人體是非常奧妙、很美好的東西。我在跑步的時候，因為持續性地用身體不同部位，可以很強烈、很真實地感受身上每一處，會有一種我活著的感覺，我很喜歡這種很踏實的感覺。
正式練跑一年多，你始終在追求的跑步的意義是什麼？
我其實不是那種每次要多增加速度的跑者，我享受跑步，跑到哪玩到哪是我想追求的跑步人生。對我來說，一件事情若是有壓力的話我就沒有辦法去尋求它的快樂，像是考試、工作有壓力很正常，但除此之外，人生應該讓自己放鬆，跑步跟運動就是要放鬆，這樣也才會感受真實的快樂。
作為跑過兩次馬拉松、跑齡一年有餘的半資深跑者，對新入門選手有什麼經驗分享？
對我來說，跑步是真的可以帶給我快樂，當然，跑的過程中需要多用一點點功，去瞭解每個環節，不然很容易傷害到自己，像是暖身、跑步姿勢、跑完放鬆，每個環節都很重要。我自己覺得跑步會讓我心情變好，我記得有一天心情很不好我就出去跑，跑到一半開始下雨，我就邊跑突然忍不住地大哭，完全發洩我的情緒，最後回家發現自己心情好像得到舒緩，壓力似乎也不見了。因此我也會建議初跑者可以養成一個禮拜至少去跑一次的習慣，讓自己的情緒或壓力有出口。也不用準備太多道具或配備，穿上一雙好鞋，慢慢跑步30分鐘紓壓，想跑隨時就出門去跑。
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