記者陳浚錡/綜合報導
來到初二回娘家的日子,大部份的人免不了舟車勞頓,碰到塞車時,腰背更是容易因為同一個姿勢維持的太久而造成不舒服的現象,不方便下車時,只要在坐在車上簡單彎個腰,就能減輕疲勞。
《ETtoday東森新聞雲》特別請到兩位馬偕醫院資深物理治療師,分別是擁有19年經驗的蔡麗瑛,以及看不出已年過40,也有長達15年經驗的謝東杰,由他們夫婦倆幫助讀者的動作更加標準。
負責動作的蔡麗瑛表示,「腿伸直腳踝勾起身體同時坐高,腳跟外推(圖一),身體向側面延伸。吸氣換邊動作,吐氣坐骨坐穏,手掌心向上,身體側彎,左右各3次(圖二)。如此一來不舒服的感覺的減少許多。」
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