記者杜奕君／台北報導
休士頓火箭主力控衛林書豪14日返台進行為期8天的密集行程，豪小子也特別公佈了今夏個人技術的3大鍛鍊重點，分別是提高三分命中率、加強防守、以及左手的特訓。林書豪除了透露獨家訓練菜單，更笑稱，「自己每天都維持規律的訓練，現在甚至都比母親還要早起。」
▲火箭主控林書豪返台，大方公佈每日訓練課表。(圖／記者劉肇育攝)
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上個賽季是林書豪首度打滿「完整」82場的NBA賽季，豪小子透露，「學到很多保護自己身體的方法，無論是冰敷、針灸，即便是客場作戰，自己也會透過防護員的協助，讓身體達到更有效的恢復。」
提到自己的暑假操練課表，林書豪認真的表示，主要在加強三個面向，「首先是提升三分線命中率，希望新賽季能有40%的命中率，另外就是加強個人防守能力，最後則是非慣用手(左手)的上籃、運球、傳球訓練。」
林書豪透露，「這次自己的專屬訓練員也有跟來，我每天的操練都是從9點到10點間開始，不會太早起床，因為訓練師告訴我睡眠也是相當重要。」
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「不過我現在比媽媽還早起床啦，他每天的工作都要跟亞洲做連繫，所以我現在都比他早起。」林書豪打趣說道。
至於每天的紮實訓練課表，林書豪也在記者會上大方公佈，「早餐就是吃蛋、肉跟麵包，補充我需要的蛋白質與熱量，接著就是重訓1小時，通常星期1、3、5我會重訓，2、4、6則是防守練習。」
▲林書豪返台首日，全程中文應答吸引媒體目光。(圖／記者劉肇育攝)
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「接著我會和弟弟練投400到500球，然後吃中飯休息片刻，下午進行運球及傳球的技巧訓練，最後則會和一些球員進行1對1、3對3、5對5的實戰分組對抗。」
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